3月16日，由中国医师协会等单位联合发布的《2014中国睡眠指数》报告显示：中国人睡眠指数得分66.5分，其中超过36.2%的居民得分低于及格线60分，七成城市职场人会倚车窗睡去，其中超过一成表示这种情况经常发生，同时超过四成国人表示曾因睡着坐过站。到底谁偷走了您的睡眠?
A、报告显示：徐州人睡眠表现最好
网友吐槽：这个及格线不靠谱
据调查显示，受调查的40个城市中，城市越发达，越难安睡。小城镇和农村居民睡眠得分为73.7，明显高于一线城市的60.4分。综合来看，以洛阳、徐州为代表的中东部地区和哈尔滨沈阳等城市的睡眠表现最好。珠三角和西南地区的居民睡眠质量居全国下游，其中东莞排名垫底。
在徐州各大门户网站，网友们忍不住吐槽：徐州人睡眠表现最好，到底是谁偷走了我的睡眠?
网友“lily”说，自己从来在零点前就没合过眼，为了证明可信度，她晒出了自己晚上的时间表：儿子5岁，5点回家后，料理他吃饭、玩耍，直到9点多钟才能哄他睡觉。10点左右开始做家务，到11点，休息一下，看看电视、上上网，“一晃就12点多了。”
“lily”的网帖一出，得到了很多网友的跟帖附和。网友纷纷表示：晚上的时间过得太快了，真不知道“时间都去哪儿了”。
记者统计了一下，大多数网友的睡眠时间都在12点以后，小部分在凌晨1-2点。而晚睡的原因，基本都集中在“吃多了没消化，睡太早对身体不好”、“追韩剧”、“交友”、“习惯了，改不了”等等。
徐州市第一人民医院神经内科主任周联生告诉记者，因为睡眠不好前来就医的市民呈逐年递增的趋势。“人数比以前多多了，失眠的比例占到了就诊人数的三分之一。”
B、失眠职业：“苦逼”的媒体人中枪
专家有话：失眠人群具有一定的集中性
3月21日，世界睡眠日。这段时间，关于睡眠的话题铺天盖地，一则“十大失眠职业排行榜，你中枪了吗?”的微博引起了网友的围观。在微博中列举了十大职业，按照失眠指数从高到低排列分别是作家、记者、演员、警察、设计师及创意人、夜班的士司机、巡夜保安、24小时便利店店员、全日医疗陪护。
“我是警察，三天一个夜班，要是遇到大案子，连轴转的时候也是有的”，网友“人民公仆”对排行榜表示非常赞同，“工作压力太大了，有时候越累越睡不着。”
“你失眠不?”记者随口问了一下正在办公室里忙着敲字写稿子的同事，“能睡着是福气。”记者粗略统计了一下，没想到同事们基本上都是12点以后才睡，原因都是“睡不着!”
周联生告诉记者，失眠的人群具有一定的集中性，按照性别划分，女性居多;按照年龄划分，中青年居多;按照职业划分，脑力劳动者居多。对此周主任进行了分析，女性一般心胸不太开阔，容易想不开，睡眠质量较差，在睡眠方面，年龄越大的反而睡眠越好，主要还是心态原因，没心思了，就能睡得着。同样的道理，脑力劳动者考虑问题较多，也是失眠的集中人群。
C、舍不得睡：睡不着，都干啥?
网友表示：越刷微信越精神
新出炉的《2014中国睡眠指数》报告显示：国人睡眠指数得分只有66.5分。其中影响睡眠的一个重要原因是：舍不得睡。六成国人钻被窝后，难以入睡，眷恋刷屏。微博上一则“说了晚安后，你是啥状态?①微博、微信、QQ②手机游戏③电子书④看视频⑤老实睡觉⑥欢迎补充!”的小调查，让网友们纷纷吐槽。
网友“轻轻word”毫不掩饰自己内心的焦虑，“我天天抱着手机刷微信，每天一定要刷完朋友圈的所有信息，才决定睡觉，如果这时候手机响了，我又忍不住继续刷机，还越刷越精神，我是不是得病了啊?”
“我们男哥们当然是打游戏，夜深人静的时候，最适合联机游戏。”网友“钢铁战士”说。
根据网友的吐槽，记者发现，承认“老实睡觉”的网友木有啊!
对于刷微信越刷越精神，记者采访了市一院神经内科主任周联生，他告诉记者，睡觉需要的是心静，让中枢神经进入休息的状态，而刷微博、微信等等活动，都有新鲜的信息对大脑进行刺激，人虽然感到精神了，但是什么都记不住，“这个时间最后就是停止游戏或者刷机，闭上眼睛让自己静下来，进入睡眠状态。”
周联生说，如果休息不好，影响体力和智力，导致工作效率的下降，长期睡眠不好导致的失眠，会严重影响人的精神状态，危害健康。
D、网友咨询：数羊到底管用不?
专家有话：不管乎，睡眠主要靠心静
从小到大，每逢遇到睡不着觉，被告知最好的办法就是数羊，“数羊到底管用吗?”有网友咨询， 周联生直接指出，没有用!睡眠主要靠心静。睡前不要吃刺激性的食物或者喝咖啡、茶等饮品，不要看电视、刷微博、打游戏等刺激大脑神经，最好适量运动，散步、慢跑等，睡前泡泡脚，听听轻音乐，放松情绪，有助睡眠。
