徐州市中医院:炎炎夏日,孩子怎么喝水最科学?

    全程导医网 徐州中医频道:水是身体的重要组成部分。年龄越小,身体的含水量越高。儿童身体的含水量则比成年人更多。此外,儿童单位面积的汗腺密度是成年人的7倍,出汗较成年人更多。因此,儿童通过汗液丢失的水分会更多,若不及时补充水分,则容易出现中暑等隐患。那么,孩子该怎么喝水才最科学呢?

  喝什么水?

  喝白开水、纯净水、矿泉水还是茶水、饮料、果汁呢?答案是白水。最常见的白水有三类:天然水、纯净水、天然矿泉水,如果孩子不喜欢没有味道的白水,可以在水中加入适量柠檬片、薄荷片或者百香果,以此增加水的味道。

  喝多少度的水?

  最好喝10度-40度的水。10度-40度的水更接近人体体温,饮用后不会对儿童娇嫩的胃肠造成负担,有利于保护胃肠道功能。

  喝多少水合适

  记住12字口诀:少量多次、随时喝水、主动喝水。日常活动时,学龄前儿童,每10~30分钟饮水一次,每次30~50毫升。学龄期儿童,每40~50分钟饮水一次,每次100~200毫升。

  夏日消暑茶饮推

  开胃酸梅饮

  组方:乌梅10g,生山楂5g,陈皮3g,桑葚子4g,甘草 2g,冰糖适量。

  功效:生津开胃,健胃醒脾。

  生脉酸梅饮

  组方:乌梅10g,生山楂5g,陈皮3g,桑葚子4g,甘草 2g,党参4g,麦冬2g,五味子3g,冰糖适量。

  功效:养阴生津,滋补益气。

  专家介绍

  王俊侠

  儿科主任

  主任中医师

  院名中医

  擅长中西医结合治疗小儿常见病、多发病,对儿童过敏性紫癜,哮喘,慢性咳嗽,反复呼吸道感染,厌食,身材矮小,早熟等,通过舌苔辩证,分别运用汤剂、穴贴、雾化等不同手段治疗;应用耳穴压豆,穴位放血,中药贴脐,及口服中药治疗小儿遗尿,取得满意疗效。

  专家门诊时间:周一全天,周二上午;周二下午(第三门诊部)。
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