全程导医网 徐州中医频道：股骨头坏死的危害还是很大的，不但影响患者的健康，还给患者的生活造成了不便。那么，股骨头坏死的恢复工作要怎么做呢?以下徐州市中医院骨科专家刘诗荣相关做了介绍。
1、外展下肢运动，病人平卧，双下肢自然伸直，逐步外展髋关节至最大角度，尽量向两侧床沿靠拢，10秒/次;每组10次。
2、踩车、蹬腿运动，病人平卧，双下肢自然抬起，屈髋屈膝，使双下肢做空踩自行车运动，并配合用力蹬腿。10秒/次;每组10次。这样既可以锻炼身体，也可以是股骨头坏死得到康复。
3、屈髋抱膝运动，患者平卧，双下肢自然伸直，一侧逐步屈髋屈膝，并以双手抱膝，使大腿尽量向胸部靠拢，10秒每次，每组10次。
4、“蛙式分腿”运动，病人平卧，屈髋屈膝，然后双足底互相接触，同时外旋外展髋关节呈蛙式位，尽量使双膝向两侧床面靠拢，10秒/次，每组10次。
5、股四头肌收缩运动，病人自助：病人平卧，双下肢用力伸直，然后双足趾以踝关节为轴背伸，使股四头肌收缩，再放松，再收缩、放松。3~5秒/次，每组10次，坚持一段时间后发现，股骨头坏死症状真的有所减轻。
徐州市中医院骨科专家刘诗荣通过上述内容为大家作了介绍，希望对大家有所帮助。股骨头坏死严重影响患者的身心健康，一定要及时治疗，确保早日恢复健康。
