骨关节病，尤其是严重的膝部骨关节病，发病率很高，治疗很棘手，保守治疗疗效不好，手术治疗费用较高。该病给广大患者带来精神和身体上的痛苦、经济上的巨大负担。从其发病原因和机理看，多因受凉、外伤、劳损、退变等导致软骨病损、骨质增生、关节不稳等。因此，随着年龄的增长，该病不可避免，故又称老年性关节炎。但可以通过年轻时对关节的保养和呵护，延缓疾病的发生及病情的缓解，从而提高生活质量。然而，令人遗憾的是，大多数人尤其是年轻人并不懂得珍惜和保养自己的健康关节，而是等到出现膝部疼痛、伸屈受限症状后才到医院就诊。膝骨性关节病并不是老年人的专利，年轻人甚至儿童、青少年时期也会发生，因此应从现在做起，应该保养自己的关节，不至于到四十岁后就得了骨关节病。
徐州市中医院骨科主任医师刘诗荣为我们列举了一些各个年龄段生活中的不良习惯及改进措施：
1、婴儿时期:有些年轻的母亲因担心哺乳会影响形体变化，进行人工喂养。弊端：营养失衡，尤其是蛋白质和矿物质的不够，影响骨骼及关节的发育。改进方案：提倡母乳喂养。
2、儿童及少年时期：偏食，导致营养不良，尤其是肥胖膝部负荷过重，导致膝部发育畸形。改进方案：饮食荤素搭配、含钙高及蛋白质高的饮食，提倡喝牛奶、冬天多晒太阳，提高骨峰值。
3、青年及壮年时期：受凉、劳损、运动损伤、意外伤害。年轻人尤其是女性，爱美，露膝露腿和穿超短裙等，下肢受凉易诱发风寒湿性关节炎;年轻时期膝部的损伤是骨关节病的重要祸根之一。妊娠后没有进行科学的锻炼和饮食康复指导等。改进方案：天阴下雨、季节变换注意增减衣服，尽量不骑电动车和摩托车(因为膝关节最易受凉)。特别强调的是：年轻人爱运动，但一定要科学指导。一旦损伤不能硬扛，要及时就诊、正确诊断治疗、休息调养到位。妊娠后要科学健身，恢复体能，促进体内代谢，消耗多余脂肪，补充钙剂，预防治疗产后骨质疏松。
4、中年时期：强体力劳动、饮酒、喝咖啡、肥胖、熬夜过度疲劳及运动损伤。尤其绝经期前后女性要科学预防骨质疏松症。
5、中老年期和老年期:过度用膝，如上下楼梯、爬山爬坡、受凉、过度练习太极拳、年龄偏大练倒走、素食主义等。改进方案：最好的锻炼方式是快走或慢跑、有膝关节病者尽量不要选择太极拳运动方式。受凉一次，关节病就会加重一次，故保暖极为重要。长期素食，并非好习惯，年龄偏大以素为主，但也得适当补充优质蛋白，如鱼、牛肉、鸡蛋等，对预防骨质疏松大有益处。控制血糖、血压、避免跌倒。有些老年朋友本来内脏功能不错，一旦跌伤导致严重的腰部或髋部骨折就会一蹶不振，令人可惜。所以老年朋友坚决不要骑自行车和练倒走。如果年龄在70-75岁左右，骨性关节病已到中晚期，身体状况还不错的话就不要寄予保守治疗、抓紧接受人工膝关节置换手术，否则只能带病延年。如果拖到内脏功能低下，只能令人惋惜了。
专家简介：
刘诗荣，骨伤科副主任，主任医师，教授，医学硕士。同济医科大学骨科专业硕士，骨科疑难病专家。中国人才研究会骨科分会委员、江苏省中西医结合学会骨伤科专业委员会副主任委员。长期从事骨科临床、教学及科研工作。擅长采用中医正骨、西医手术两套治疗手段诊治创伤、脊柱、关节外科疾病。尤其对颈胸腰椎、四肢骨折以及颈椎病、椎间盘突出、椎骨狭窄、椎体滑脱、骨感染、骨不连、骨坏死、骨结核、骨肿瘤等各种骨科疑难病的诊疗有独到之处。规范采用PVP术治疗骨质疏松性胸腰椎骨折、锁钉板治疗股骨粗隆间骨折，RF+cage治疗腰椎滑脱、GSS治疗多节段椎管狭窄伴脊柱不稳、人工全膝关节置换术治疗严重骨关节病、人工全髋关节置换术治疗股骨头坏死、双极长柄股骨头置换术治疗高龄股骨粗隆间骨折。专家门诊时间：每周一、四全天
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