徐州中医院心内科专家梁田:小习惯助你未雨绸缪护好心脏

2013-06-08 10:25
摘要:
外出活动最好安排在较凉爽的下午或晚上。早上6~9点尽量不锻炼,该时段为冠心病的高发期……徐州中医热线:0516-85707122
 全程导医网 徐州中医频道: 夏季日渐临近,气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量增快,增加心血管堵塞几率。因此,中老年人和病患也会被高温高湿拷问心血管健康。徐州市中医院心内科副主任梁田为大家介绍夏天不可忽视的保护心脏小习惯。

  防暑降温:外出活动最好安排在较凉爽的下午或晚上。早上6~9点尽量不锻炼,该时段为冠心病的高发期。因为经过一夜睡眠,既没喝水又没活动,血液在血管里变黏稠,血流速度变缓,易诱发血栓形成,勉强运动可能诱发心血管疾病发生。如果气温持续在35度以上,湿度在90%以上,则尽量减少户外活动。

  凉爽适度:从炎热的室外回到室内,直接对空调机吹冷风,易使人体血管调节功能紊乱,而导致心血管患者发生意外。冷饮也要适可而止。否则会反向性地引起血管痉挛,血压增高,造成严重后果。

  合理作息,情绪稳定:保证充足的睡眠。中午可适当休息,午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷,冠心病发病率减少1/3。让思想平静,神清气和,精神愉悦,免除外界不良情绪干扰,切不可"以热为热",情绪失控,过度愤怒或紧张而诱发心血管疾病

  合理饮食,充足饮水:少吃油腻或高脂肪食物,多吃新鲜蔬菜水果、黑木耳、豆制品,可适当吃些瘦肉、鱼类。每餐不宜过饱,以不饥饿为标准。睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝杯白开水,可多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。冠心病患者要保持大便通畅,要养成每日定时排便的习惯。

  减少不良习惯:吸烟、酗酒、过度劳累、暴饮暴食等诱因容易在盛夏引发心血管事件发生,导致冠心病加重,严重者可能发生心肌梗死或出现心功能不全的症状。

  合理使用防治药品冠心病患者在医生指导下,可合理使用有益心血管系统的药物。现代中药疗效显著,安全性高,被普遍应用。如芪参益气滴丸等,可有效降低心梗患者终点事件发生,具有血小板抑制作用,能稳定动脉粥样硬化斑块及保护心肌。

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