南湖医院心理专家黄振英：心理焦虑影响学习效果

　　据调查,目前我国有很大一部分中学生存在学习焦虑心理。学生的学习和健康成长受到严重影响。学生的焦虑心理主要来自不祥预感而产生的不愉快情感。

　　徐州南湖医院心理专家黄振英介绍:存在学习焦虑心理的学生，会不同程度地出现烦躁不安、心神不宁、心慌头昏等症状，甚至一见书本、一进课堂就感觉头痛心慌。学习焦虑是因学习而产生，又反过来直接影响学习过程和学习成绩。焦虑学生害怕和讨厌学习，遇到学习困难很容易放弃，因而在学习过程中对知识和学习方法的掌握水平低、不牢固，导致学习成绩逐步下降。不仅如此,学习焦虑还会影响学生原有水平的发挥，表现为考试焦虑。如一些学生考试前异常地紧张,吃不好、睡不着,考试时大脑空白、浑身冒汗,会做的题也做不出,考试成绩自然一团糟。

　　焦虑心理的防治需要多方配合

　　如何防治学生的焦虑心理呢?黄振英说，焦虑心理的防治是一个复杂的过程，需要社会、学校和个人等多层次的共同努力。目前，实际教育状况下，应在以下几个方面加以努力:

　　1、掌握正确的学习方法,提高学习能力,注意学习效率，合理地安排学习时间,不能拼命蛮干等等。

　　2、注重培养良好个性品质和心理素质,要加强学生的耐挫教育,引导学生正确对待困难,通过集体活动和各种途经帮助学生发挥自己的长处,要从小事做起,点点滴滴地培养良好行为习惯。

　　3、克服自卑,树立信心,要学会自己评价自己,享受自己成功的喜悦,不要过多考虑别人的评价。

　　4、学会调节自己的情绪,使自己经常处于愉快、恬静、欢乐的心境之中。