徐州心理咨询：30多岁的小萍是一家事业单位的中层干部，临到年底了，她感到神情倦怠、并且晚上失眠，焦虑、忧郁的不良情绪困扰着她。因为单位年底搞竞聘，她和另外两名同事竞争正职，已经经过考试、面试关，正在等待人事部门考核结果。她对竞聘成功并没有十足把握，“这里面不确定因素太多了。”
徐州南湖医院心理研究所主任赵长银介绍， 职场竞争影响白领情绪。特别是临近年底，像小萍这样轻松不起来的人不是个别。俗话说，“编筐编篓全在收口”。人事调整、企业经营结算等工作都集中在了这一时段，这就给相关当事人造成精神压力。
清欠压力困扰经营业主。大坤一直从事建筑项目承包，年底是他最难熬的日子，手下的农民工辛苦了一年要领工资回家，各原料供应商也频频催要一年来赊欠的原材料款，但甲方却迟迟不给钱，每次去催款，甲方经理都好言相劝：“再等等，再等等，一有钱肯定先给你。”可农民工回家等不得啊！他自己手头的钱都垫得差不多了。凭经验，越到年底，款越不好要，大坤跟甲方软磨硬泡催款，一天下来心烦意乱。
专家说，类似情绪不高的表现，虽然上升不到心理疾病的程度，却给人们的工作生活多少带来负面影响，可以称之为“心理感冒”。对于岁末的“心理感冒”症状，倾诉是缓解焦虑和忧郁的好办法。处于忧郁和焦虑时，不妨找亲朋好友倾诉一下，倾诉对象应该与当事人没有直接的利益关系，这样对方倾听和劝解也会相对冷静客观；阿Q精神自我安慰，不仅看到困难，还要看到自己的优势，别光看自己失去的东西，可以盘点一下自己的成绩；不要把问题一股脑堆进脑子里，列一个日程表，一个问题一个问题解决，降低心理预期，别过分要求自己；适当转移注意力，不论多忙都要拿出点时间做自己喜欢的事，听听音乐、看场电影都不失一个好选择。
专家简介： 赵长银，精神科主任医师，教授，大学学历，学士学位。徐州医学院医学系毕业。长期从事精神疾病研究、教学及临床工作，具有渊博的医学理论知识和丰富的临床经验，擅长精神科疑难病症的临床诊治、心理咨询及心理治疗。现为市医疗事故鉴定委员会专家库成员、省社工协会副秘书长、市精神医学会副主委、市精神卫生研究所所长等。发表学术论文30余篇，多次参加国内、外学术交流，获国家科技进步奖 1 项、省科技进步医学奖2项 , 是国内知名精神医学专家。
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