全程导医网 徐州儿童医院/小儿血液科：我国儿童青少年的贫血主要是缺铁性贫血，患病率为25%。缺铁可损害脑神经、消化、肌肉和免疫系统的功能，影响儿童智能发育，使儿童注意力不集中、易疲倦、学习成绩不佳、行为异常等。
由于我国膳食中植物性铁的吸收率较低，且维生素C的缺乏也会影响到植物铁的吸收。
儿童正处在生长发育的高峰期，对铁的需要量增加，如果孩子偏食、挑食(如不吃动物的肝脏、血)，就会发生缺铁性贫血。
因此，应注意膳食铁的补充，合理搭配饮食，以预防缺铁性贫血的发生，做到以下几点：
1.每天吃一些含铁丰富的食物，(如动物肝、雪、心、肾、瘦肉、鱼及蛋类)，这些食物不仅含铁丰富，而且吸收率较高。
2.深绿叶色蔬菜(如菠菜、芹菜、油菜)、水果(如红果、葡萄)、海带等植物性事物，含铁量丰富，也可经常食用，但吸收率不及动物性食品。
3.预防体内铁缺乏，除摄入足够的铁外，还需要有维生素C 的协同作用。因此，每天要多吃些富含维生素的水果及新鲜蔬菜。
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