长假一觉睡到自然醒卜渊：恶补睡眠易致觉醒节律的紊乱

　　全程导医网徐州就医指南：春节长假如何度过，很多人都在兴奋的计划。这其中，一些上班族的长假计划里一定有一项：终于可以好好地补觉了，一觉睡到自然醒!

　　不过每一次长假过后，都有一些人会感到比平时上班更疲乏了。为什么越睡越困?徐州市中医院睡眠障碍专科主任卜渊说：“恶补睡眠的最大恶果是打乱了生物钟，造成睡眠——觉醒节律的紊乱。”长时间处于睡眠状态，人体的血液循环也会失去原来的规律性，使大脑长期处于缺氧状态。这就是有的人越睡越想睡，总觉得睡不醒的原因。”

　　卜渊建议，节假日给自己留下休整身体的时间是必要的，但休整也要讲究方式方法，切忌盲目补充睡眠，打乱平时生活工作的“生物钟”。