全程导医网 徐州心理频道：10月10 日是“世界精神卫生日”，今年的主题为“心理健康，社会和谐”。为迎接“世界精神卫生日”的到来，10月9日，市东方人民医院走进王场新村举办义诊活动，市东方人民医院心理、精神专家到现场为广大市民免费检查、解决各类心理精神问题，并发放健康资料。
市东方人民医院(市精神病防治院)始建于1973年，为市卫生局所属的精神疾病专科医院。广泛开展各种原因所致的重症精神病的收治工作，多年的临床经验，雄厚的医资力量，专业的技术水平，捍卫着这所精神病院，使之一直承担着徐州市及周边地区精神疾病的医、教、研、防工作。
上午9点，活动现场就已经非常“火爆”，各个专家的门前都排起了只见首不见尾的长队。记者看到，前来咨询检查的市民大部分是中老年人，有些中年人趁着上班前的空隙来测量血压，有些老年人买菜回来咨询健康问题，还有些热情的市民专门回家把自己的邻居拉着“看起病来”。
长期睡不好或是失眠症
及时就诊、以免病情恶化
市民张女士闻讯赶来，坐下来就一副愁眉苦脸的样子，据她介绍，她今年50岁，以前睡眠非常好，每天都是“自然醒”，而且身体也倍棒，但是最近不知为何，一直失眠多梦，即使睡着了，醒了之后也感觉没精神，吃过一些安神的药，但是依然没有改善。家人对此也很着急，她自己也因为失眠整日闷闷不乐，精神也大不如从前。
市东方人民医院精神专家解释：“入睡困难、不能熟睡、早醒醒后无法再入睡、频频从噩梦中惊醒，自己感觉像做了一夜的噩梦、持续好多天、对声音光线明显、容易胡思乱想，当出现这些症状时，表示你已经患上了失眠症。失眠症危害多，影响身体和心理，严重者，可能会导致抑郁，当出现失眠症时，千万不要死扛着，应该到专业的医院去就诊，以免因拖延导致治疗困难。”
专家也针对情况作出建议，可适当喝些小米粥，小米做成粥后轻易消化，可掩护胃黏膜，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。另外，睡前不宜吃东西，不宜兴奋，适当做些放松的活动，可有助改善失眠。倘若症状还未消失，就应当及时到医院就诊。
饮食、药物双管齐下
走出抑郁症阴霾
活动现场来了一位年轻的姑娘，因为种种原因整日郁郁寡欢，最终患上了抑郁症，好在姑娘思想比较前卫，发现不对劲时及时就医，现在已经基本康复，前来咨询抑郁症的注意事项。
市东方人民医院精神专家表示，这位姑娘的做法非常明智，没有让病情恶化，现在也基本康复，抑郁症其实没有想象的那么可怕，只要通过好的饮食方法和合理的治疗，相信都会从病症的阴霾中走出来，身心都会变得健康。平日里可多食一些糖类，吃糖类对脑部有安定的作用，多补充叶酸和蛋白质，工作压力不要太大，注意情绪的变化，尽量避免悲伤、生气等不良的情绪，定时服药，定期复诊。一旦发现不对劲的地方，便要及时就医。
此次义诊活动吸引了大量的小区市民前来咨询问诊，也使市民对精神卫生问题有了深刻的了解，市东方人民医院精神专家呼吁市民，工作、压力不要太大，要把压力视为动力，时刻放松一下自己，多找找生活的乐趣，而一旦发现自己有精神疾病的倾向，应当及时就诊，以免酿造不必要的悲剧。
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