全程导医网 徐州心理频道：将手放在水中，注意手的感觉体验，能达到测试水温的目的。那么，注意一定生活状态的感觉体验，就能达到养身健体与美化生活的目的。
徐州东方医院心理专家龚广厚指出，身体状况，或者运动状况与生理、体格有密切的关系;而身体状况、运动状况受到精神与意识的控制;精神与意识又受到主观意愿的支配。显然人们对这三方面因素的关系有所认识，并根据这种认识，保持一定精神状况、身体状况，进行有方法的锻炼，以达到健康的生理素质、强壮体格的美好意愿。保持良好习惯行为姿态，进行体育锻炼，练习气功、太极、瑜珈、振作精神等等，都是如此。但决定这三者关系规律的基本原理需要进一步探究，正确认识了三者关系的基本原理，有助于产生更符合身体健康的认识，指导人们保持更良好的精神状况、身体状况，以更有效的方法进行锻炼,促进身体健康。
徐州东方医院心理专家龚广厚说，对身体的注意增强肌肉运动、行为用力与受环境影响产生的感觉体验;增强感觉体验能促进生理代谢，促进生理健康，影响体格发育。一定的行为用力方式与环境影响，产生一定的感觉体验。感觉体验使生理代谢旺盛，使产生感觉的生理组织功能的作用增强，使功能组织适应产生感觉的身体运动方式的需要，适应外界环境的需要，身体得到锻炼。对身体活动状况的注意，增强感觉体验的作用使锻炼效果更明显。
心理状况对生活方式有重要影响，生活方式的身体运动状况产生相应的感觉体验。心理状况?生活方式?运动状况?感觉?生理代谢?生长发育?锻炼?身体健康各因素构成生理代谢与生长发育的相互转化与传承关系。而对身体状况的注意则使得这种关系朝促进健康的方向发展。根据这一原理，保持合理的生活习惯、良好心态，选择恰当的锻炼方式，与对身体活动状况的感觉注意相结合，能更有效地促进生理健康素质、健美体格、预防疾病、培养高雅气质，达到面部美容、延年益寿、提高体育运动成绩的目的。
