全程导医网 徐州心理频道：怀疑自己得了抑郁症怎么办？徐州市东方医院专家魏贤玉介绍，首先，要确定是否真的出现抑郁症的情况。如果只是通过量表测试，根据量表的分数得到的结果，那就不要太迷信那个分数了。因为量表只是一个参考标准，不能仅凭这一项确定一个人是否患有抑郁症的。徐州市东方医院专家魏贤玉说，如果已经确定是抑郁症，那需要确定的就是抑郁症的程度，不同程度的抑郁症，需要的解决方法也是不同的。所以首要的一点就是要确定个人的情况。
其次，心理问题的成因虽然比较复杂，但负面的心情或者情绪的淤积是出现心理问题很重要的因素。所以我们在日常生活中，要尽量保持积极乐观心态，合理释放负面情绪带来的心理压力。这样，基本就可以保持我们的心理处于良好的状态。当然，部分心理问题的形成也是经过很长时间了。所谓：冰冻三尺，非一日之寒也，那么心理调节也不可能一一蹴而就的。因此，在保持平和的心态的前提下，慢慢的改善心理状态。只要坚持不懈，相信没有什么问题是我们克服不了的。
最后，恭喜你，你已经成功走出第一步了。遇到困惑，在自己不能解答的时候，能够主动地向别人请教解决的办法。这就是一种很积极的态度。希望你能保持自己积极解决问题的心态。
