全程导医网 徐州肿瘤频道：第32届奥运会正在如火如荼的在东京进行中，这期间，中国运动健儿在赛场上积极进取、奋力拼搏，为祖国带来无数荣誉。许多人也从家里走向健身房、游泳馆，开启了健身之旅。可是，您知道吗，运动时一定要根据个人情况，量力而行，“保护”好自己的身体，注意运动损伤。
徐州市肿瘤医院骨科副主任医师辛锋：市民出现运动损伤，大多数是由于平时训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，运动损伤有轻有重，值得注意的是，重的运动损伤大家往往都很重视，而一些小的运动损伤往往被忽视，不去及时治疗，本来是急性小损伤慢慢地迁延成了慢性损伤。
如何才能有效减少运动损伤呢
辛锋表示，运动前做好充分的一个准备工作和热身;在运动过程中就是尽可能的去减少身体的冲撞接触;保证肌肉具有良好的功能。
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