全程导医网 徐州仁慈医院/创伤频道：天天都穿的拖鞋，竟然是伤脚元凶?来徐州仁慈医院坐诊的上海足踝专家告诉你：这是真的!
20多岁的于先生(化名)用自己的亲身经历告诉我们：即便是成年人一枚，穿拖鞋也需要谨慎!
穿拖鞋也要谨慎，这位患者的经历让人心疼
上周日，泉医生集团特聘专家、中华医学会骨科分会足踝外科学组委员、上海复旦大学附属华山医院足踝外科主任医师王旭做客徐州仁慈医院，为广大足踝患者亲诊。
在众多的接诊病人当中，于先生算是特殊的一位。相比那些受到外伤和疑难杂症困扰多年的患者来说，他脚上的伤显得“不值得一提”。
一切还得从半年前说起。
去年七月的一个晚上，于先生在家中冲完澡，脚踏一双拖鞋漫不经心地走出浴室，可就在这个当口，他脚底一滑，右脚上的拖鞋一下滑倒了脚踝部，大脚趾头整个被折了90度。当时只觉得有些疼，毕竟不是什么大伤，于先生也没太在意，心想休息两天就没事了。可是两天后，疼痛非但没有减轻，受伤的脚趾反而越来越肿，吃了些消炎药，肿是消了，但脚趾始终隐隐作痛，就这样持续了半年时间，走路运动都不得劲，以至于影响了他的正常工作和生活。没想到这小小的一滑，竟然让自己吃尽了苦头，这下，于先生有点担心了，才想起来就医。
听了于先生的叙述，王旭教授语重心长地说：“生活中的小伤小痛不在意，往往会造成大问题。你这种情况首先要考虑脚趾是否骨折。这虽然不是什么大问题，但是也不能掉以轻心。如果骨折迁延不愈会造成脚部畸形，问题就大了。”
一番详细的检查后，王教授的推断得到了验证。由于过多的行走和运动压迫到受伤的部位，导致脚趾骨折处迁延不愈，于先生的脚趾已经出现了畸形，需要进行手术治疗。
得到明确的诊断后，于先生懊悔不已，没想到因为疏忽大意，这不经意的一滑竟然把自己推向了手术台。
看似舒适的拖鞋，其实对脚有害
拖鞋是居家旅行的必备，不仅如此，形似“澡堂拖鞋”的时尚尖货还一度被各路时尚达人竞相追捧。有人认为，趿拉着一双拖鞋，不但显示自己走在流行尖端，走起路来也很舒服，简直一举两得。
事实真是这样吗?
作为足踝专家，王旭教授给出的权威观点是：NO!
“澡堂拖鞋”
穿着“澡堂拖鞋”，大家的第一感觉就是“舒服”。的确，比起穿高跟鞋，穿着拖鞋更能让脚放松。
但是，拖鞋的舒适点也正是它的致命缺点——不能束缚住脚。这样一来，要防止脚在拖鞋里打滑，就必须让脚趾用力抓牢拖鞋。长此以往，脚趾会变得弯曲，甚至还会导致和高跟鞋一样的拇外翻。如果跟风把“澡堂拖鞋”穿上街，长时间的走路或是做运动，还容易造成脚部扭伤，导致韧带撕裂。
“人字拖”
既然澡堂拖鞋徒有其表，但前端有着支撑点的“人字拖”安全系数总该高点了吧?
先别得意，看看专家怎么说。
王旭教授表示：人字拖更危险，它是最脆弱、最没有支撑力的鞋，对脚趾和足弓都造成了很大的压力，容易引发足底筋膜炎。此外，人字拖几乎把脚都暴露在外，不小心踢到东西或者绊倒，脚趾很容易受伤。
Tips：两招舒缓小腿和脚掌肌肉
尽管拖鞋穿着不当会带来这样那样的问题，但这并不是说，拖鞋就穿不得了。无论是穿拖鞋出街凹造型还是在家趿拉着拖鞋图个舒坦，小伙伴们都别忘了做这两个动作放松一下双脚，预防足底筋膜炎。这可是足踝专家强烈推荐的锻炼方法哦。
舒缓小腿肌肉
坐好、腿伸直，将毛巾套在脚底用力拉扯，脚底和小腿有拉伸感。每次拉伸10秒钟，早晚各拉伸20次。
舒缓脚底肌肉
脚踩在按摩球或网球上，来回滚动15-20分钟。
除却有效的锻炼外，需要郑重敲黑板提醒大家的是：如果足部及踝部扭伤，应及时到仁慈医院足踝外科就诊，通过医生的检查，给予规范化的治疗和康复。
徐州健康热线：0516-85707122
