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怀孕和分娩是人类繁衍的生理过程，应当做到有计划、有准备！
徐州矿务集团总医院妇产科整理——孕产妇健康素养三十条，五知五会，一起来看。
五知
一、知节点
1.怀孕和分娩是人类繁衍的生理过程，应当做到有计划、有准备。女性最佳生育年龄在 24-29 岁之间，35 岁以上的孕妇为高危孕妇。
2.准备生育的夫妇，应当到辖区妇幼保健机构接受孕前优 生健康检查。怀孕 12 周前应到基层医疗卫生服务机构建立《母子健康手册》 ， 并到助产机构开始规范产前检查。
3.怀孕 13 周以前为孕早期，怀孕 13 周到 27 周之间为孕中期，28周以后为孕晚期。足月分娩是指怀孕 37 周-42 周之间分娩。
二、知孕检
4.整个孕期须接受规范的产前检查。一般情况下，怀孕28周之前每月产前检查 1 次，怀孕 28-36 周每 2 周产前检查1 次，怀孕 36 周以后每周产前检查1 次。必要时遵医嘱，增加产前检查次数。
5.产前检查内容主要包括测量血压、体重、腹围、宫高、胎位、胎心率，血、尿化验和 B 超检查等。
6.产前筛查可发现胎儿某些先天性缺陷和遗传性疾病。35 岁以上的孕妇属于高龄孕妇，应当进行产前诊断。
三、知保健
7.准备怀孕的妇女和孕妇，应当禁烟禁酒、避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质。
8.徐州常住人口孕妇可享受免费的血清学产前筛查、艾滋病 、梅毒 、 乙肝传染病检验。
9.在孕产期各阶段，孕产妇都可能出现不同程度的心理变化，可在助产机构进行心理筛查，放松心情有助于预防孕期和产后抑郁。
四、知风险
10.孕前进行妊娠风险评估，明确是否适宜妊娠，以及妊娠后用药等情况。孕前合并严重内外科疾病尤其是合并器官功能损害者不宜妊娠。家族性遗传病以及精神性疾病在遗传咨询前不建议怀孕。
11.怀孕期间，医疗机构对孕产妇进行动态妊娠风险评估， 根据风险程度进行绿色 、黄色 、橙色 、红色及紫色等级管理 。 孕妇要按自己的风险等级到相应的医疗机构进行产前检查 。如 果出现高热 、头晕 、头痛 、呕吐 、视物不清 、阴道出血 、腹痛、胎膜破裂(破水) 、胎动异常等情况 ， 应立即就医。
12.宫外孕是一种威胁女性生命的疾病，一定要早就诊、早诊断、早干预。育龄妇女出现异常阴道出血、腹痛等不适，首先要排除是否妊娠，一旦发现妊娠，要尽早除外宫外孕。
五、知联络
13.孕妇要主动告知孕期情况 ， 如实填写真实有效联系方式 ， 掌握自己产检医生联系方式 ， 有问题可向医生咨询。
14.孕妇在建档时 ，了解徐州市相关政策及健康知识 。孕 妇因其他疾病在其他机构就诊 ， 应及时告知产科医生就诊情况及病情。
15.孕产妇有心理健康问题需要帮助的，可到指定机构咨询(在孕产妇建册管理单位了解具体机构名称) 。
五会
一、会监测
16.会 测 量 血 压 。孕 妇 应 定 期 监 测 血压 ， 血 压 在140/90mmHg 及以上时应及时就医。
17.会监测胎动 。大部分孕妇从孕 20 周左右自觉胎动。28 周后胎动≥10 次/2 小时 ， 应每天计数胎动 ，及时发现胎儿宮内缺氧情况。
18.会监测体重 。每周至少监测 一次体重 ， 清晨空腹排空 大小便 ， 穿同样多的衣服来监测体重 。应根据孕前或孕早期体 重指数( BMI )进行管理 ，整个孕期体重增长宜在 12.5 公斤左右 。不适宜的体重增长和异常消瘦应就医排除其他疾病。
二、会饮食
19.均衡饮食，禁烟酒，补充叶酸，常吃含铁含钙丰富的食物，选用碘盐(如患有甲状腺疾病应咨询医生后选用)。
20.孕早期可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物;孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白的摄入。
21.哺乳期食物多样不过量，适当增加富含优质蛋白质及维生素 A 的动物性食物和海产品。
三、会运动
22.正常备孕的女性 ， 应在备孕期进行适当有氧运动和力 量训练 ， 合并内 、外科疾病的备孕女性应在专业医生的指导下选择适宜的运动。
23.无孕期运动禁忌症的孕妇每周应进行至少150 分钟中等强度有氧运动，如走路、游泳、骑固定自行车、做有氧体操等，循序渐进。
24.产妇分娩后应遵医嘱尽早下床活动，进行适宜的活动和锻炼，促进产后康复。
四、会分娩
25.阴道分娩是自然的生理过程，对母婴损伤最小的同时有益增进母婴感情，应避免非医学指征的剖宫产。
26.对于就医方便且无病理妊娠状态的初产妇 ， 出现不规 律宫缩及见红不需要立即住院待产 ， 可等到规律宫缩后再到医 院分娩 。此期间 ， 若出现阴道流水 、持续腹痛 、 阴道出血量增多等异常情况 ， 应立即就医。
27.住院分娩是母婴安全最好的保证，所有孕产妇都应住院分娩。对于有病理状态的孕妇，应遵医嘱入院待产。
五、会养育
28.母乳是婴儿最理想的天然食物 ， 准爸爸妈妈在产前 一 定要参加孕妇学校学习母乳喂养技能 。分娩后即刻实施不间断 的皮肤接触 ， 尽快开始母乳喂养 。按需哺乳 ， 母婴同室 ，做到早接触 ， 早吸吮 ， 早开奶。
29.无母乳喂养禁忌 ，建议纯母乳喂养 6 个月( 180 天)， 满 6 个月以后在添加辅食的基础上可继续母乳喂养至 2 岁或更久 。1 岁以下婴儿不宜饮用鲜牛奶。
30.新生儿须接受新生儿疾病筛查及听力筛查 ， 徐州常住 孕妇所生新生儿可享受免费筛查 。0-6 岁儿童需要进行生长发育监测 、 眼及视力保健等服务项目检查。
徐州导医热线：0516-85707122
