全程导医网 矿总频道：每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“强肌健骨，防治骨松”。专家提醒，中老年群体应重视骨密度筛查，定期体检，强肌健骨，及早防治。
徐州矿务集团总医院脊柱外科葛行新主任介绍，骨质疏松症是一种可诊断、可治疗的疾病，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易引发骨折的全身性骨病。
骨质疏松骨折
“去年下雪天，医院急诊仅一下午就收治了7、8个手法复位骨折患者，还不算收治住院的患者。”葛行新主任说道。
葛行新主任表示，骨折是骨质疏松后产生的严重后果。骨质疏松作为常见的骨骼疾病，它会导致骨骼变薄、变弱，从而增加骨折的风险。对于骨质疏松患者来说，一些轻微的外伤就可能造成骨折。像一些病人在家中打个喷嚏，起落沙发时用力过猛，又或是在公交车上颠簸等等，都有可能出现骨折。包括人们经常听到的老年人摔倒导致的大胯骨折，也被称之为“人生的最后一次骨折”，正是因为骨质疏松导致身体平衡能力下降，患者更容易摔倒，其致残率和死亡率高，对老年人的健康影响巨大。并且，骨折疏松骨折患者在经历第一次骨折后，很容易出现二次骨折、三次骨折，再骨折的发生率比正常人高2~3倍！
除外，骨质疏松还会影响形象，身体呈驼背状态；影响睡眠质量，小腿痉挛性疼痛和骨骼疼痛均发生在夜间；影响钙代谢，电解质失衡后，磷代谢也会出现紊乱，导致肾脏疾病的出现；同时低钙对心血管也会产生一定风险等。
关注骨质疏松
葛行新主任称，骨折疏松的高发人群为中老年人群，其中以老年女性、偏瘦且个子较高者居多。
不良饮食习惯影响
一些研究表明，摄入过多的咖啡因、酒精和盐也可能会增加患骨质疏松症的风险。不良的饮食习惯可能增加患骨质疏松症的风险。高盐、高糖和高脂肪的饮食习惯可能导致钙的流失和代谢紊乱，从而影响骨密度。此外，过量吸烟饮酒和咖啡因摄入也可能影响钙的吸收和利用，进一步增加患骨质疏松的风险。
女性绝经期钙流失
女性绝经期后，由于雌激素分泌减少，对钙的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状。在绝经初期，女性的雌激素减少。雌激素的一个作用是辅助钙沉积，减少流失，降低雌激素水平，加速钙流失，每年以5-10%的速度流失。因此，女性在绝经期后也需要补钙以预防骨质疏松。
科学补钙勿盲目
骨质疏松不能盲目补钙！补钙是大多数人预防骨质疏松的简便方法。但是，盲目补钙并不能达到预期的效果。事实上，骨质疏松症的病因复杂，缺钙只是其中之一。盲目补钙或可能导致钙沉积在血管、肾脏等部位，引起其他疾病，甚至危及生命。因此，补钙应该在医生的指导下进行，遵循“个体化、适量、均衡”的原则。
“前段时间爆火的‘巧克力大爷’，他们的骨骼就非常强健。晒太阳确实可以帮助人体吸收钙质，因为太阳光中的紫外线B(UVB)可以促进皮肤合成维生素D。维生素D有助于钙的吸收和利用，从而有助于维持骨骼健康。除外，海洋制品中含有丰富的钙质，也可以帮助人体补钙。一些常见的海洋制品，像海藻类、 鱼类、贝类，包括牛奶和奶制品、豆浆等，都可以有效帮助人体补钙。在日常饮食中注意搭配各种食物，保证营养均衡，均有助于骨骼健康。”葛行新主任笑谈道。
预防大于治疗
葛行新主任表示，骨质疏松最重要就是关注早期症状，在疾病未发生时较早干预预防。
骨质疏松检查的方法有很多种，其中包括验血分析、超声波检查和双能量X光吸收测量仪等，能够为检查者提供精确的骨量评估，并且预测骨质疏松风险指数及骨折的危险性。通过检查，数值达到一定标准，提示患者已经出现骨质疏松时，则需要前往专业科室就诊，进行医学干预，采取正规的抗骨质疏松治疗，而不能单纯服用维生素D和钙片，应辅助使用药物配合治疗，治疗后还应定期进行复查。
给年轻人敲警钟
葛行新主任提出，骨质疏松的关注点不应全在老年人群，也是给现在的年轻人们敲响警钟。
一些久坐办公室、长期接触不到阳光上班族，长期饮食不规律，吸烟饮酒的中青年朋友们，也应定期的到医院体检，检测骨密度。长期不良的生活及饮食习惯，尤其长期饮用碳酸饮料，碳酸饮料中的磷酸会影响钙的吸收，导致钙的流失，大大增加骨折风险。
“强肌健骨，防治骨松”。每个人都是自己健康的第一责任人。
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