养睛明目保健法 有效改善近视弱视

　　全程导医网 小儿弱视近视专题：养睛明目保健法：中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下：

　　青少年掌握养目“八法”。

　　养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5—10分钟。

　　熨目：每天早晨或睡前取坐姿势或立姿，闭目、两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流，如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。