要想睡好觉，睡姿很重要。印度一项最新研究发现，保证优质睡眠的最佳睡姿是仰卧。研究人员表示，仰卧是保证睡眠的最好睡姿的理由是，仰卧可以防止颈脖和后背疼痛，缓解胃酸反流，减少面部皱纹。仰卧更容易使头、颈和脊椎保持中立位置。研究人员建议颈脖疼痛的患者采取仰卧姿势，但是患有严重打鼾或睡眠呼吸暂停的人群应当避免仰卧睡姿。
保证睡眠的第二种最佳睡姿是侧卧。侧卧是孕妇的理想卧姿。妊娠晚期时，最好采取左侧卧睡姿，以增加胎儿血液供应。侧卧还有益拉伸脊椎，防止后背疼痛。
俯卧是最糟糕的睡姿。俯卧有助于缓解打鼾，但是不利于颈脖和后背健康。俯卧也很难保持脊椎的中立位置，增加关节和肌肉压力，进而刺激神经和导致疼痛。
大豆等植物中的蛋白质可以减少患癌症风险，如大豆等高纤维食物含有可对抗癌症的抗氧化剂与植物性雌激素，以大豆制成的食品取代肉类，可以提高纤维的吸收量，而高纤维可以对抗结肠癌、乳腺癌等癌症。日本专家研究发现，一般人若是将大豆食物(如豆腐)加入到每天的饮食中，那么他们罹患直肠癌的比率将比根本不食用大豆食物的人低80%。
中秋过后柚子开始大量上市。柚子药用价值很高，它有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。但中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，服药后食用柚子有可能出现副作用，比如腹泻、头昏、恶心、肌肉疼痛、肝功能异常、心悸、心律失常等。柚子与很多药物都能产生相互作用，包括常用的抗过敏药，服药后食用柚子，会加重抗过敏药对心脏、肝脏及胃肠道的不良反应。
牙龈经常肿痛、出血，久治不愈的人，一定要查血糖。调查发现，糖尿病患者发生重度或难治性牙周病的风险，比非糖尿病患者高2～3倍。原因是在持续高血糖环境下，牙龈组织微血管易发生阻塞，牙龈供氧不足，有利于细菌生长，尤其是厌氧菌在牙周滋生。其次，糖尿病患者机体代谢改变，龈沟液中氨基酸含量增加，可使牙菌斑附着而引起或加重牙周炎症;炎症又可反过来刺激血糖升高，而血糖长期处于高水平时患者防御功能低下，如此周而复始形成恶性循环。治疗牙周病首先应严格控制好血糖，只有血糖得到良好控制后，牙周有益菌增多，伤口才能愈合加快，牙周病症才会减轻。
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