全程导医网 徐州中医频道：吃饭看手机，坐车看手机，上厕所看手机，睡觉前看手机……这样的生活模式在现代人中循环往复。在大人的影响下，有的孩子也成了“手机控”。近日，有媒体报道，一名6岁的孩子几乎每天手机、平板不离手，导致经常眨眼睛、卡嗓子，眼睛干，还总淌眼泪。经过检查，被诊断为“视频终端综合征”。昨日，自徐州市一家医院的眼科了解到，这种病在临床很常见。
“视频终端综合征”很常见
家住黑龙江的晶晶从一岁开始就玩电子产品，话都不会说，游戏打得比妈妈都厉害。家人起初以为她智商过人，但随着晶晶的成长，家长发现她手机玩的好，但搭积木就不行，而且她不太合群，不喜欢户外活动，也不爱和小朋友一起玩，自己在家玩游戏，还常大喊大叫，冲动行事，十分焦虑。最近，晶晶因为经常有眨眼睛和揉眼睛的动作，说眼睛干，但还总淌眼泪，被家人带到医院进行检查，被诊断为“视频终端综合征”。医生建议她减少看电视、玩手机的时间。一周后，晶晶的病就不治而愈了。
晶晶的病并非个例。自徐州市一家医院的眼科了解到，“视频终端综合征”在临床上很常见。今年“双11”之后，王女士就因为眼睛不舒服到医院就诊。
“那几天因为买东西一直盯着手机，把选好的东西放进购物车。11日凌晨一到，就拼命的下单，感觉好像花得都不是自己的钱。”王女士说，等她全部付完帐已经11日凌晨1点多了，只睡了几个小时，早晨6点就起床给孩子做饭了。
“不过第二天早晨起来就感觉眼睛特别不舒服。”她说，眼睛非常干涩、瘙痒，揉一揉还疼痛难忍。到医院检查，她也被诊断患上了“视频终端综合征”。
什么是“视频终端综合征”?
据了解，我们日常工作和生活中广泛使用的手机、电视、电脑、游戏机等电子产品，都是通过视频显示传递信息的。这些视频显示终端不仅对人体的视觉、听觉等传入神经产生剌激，而且还影响大脑和传出神经，引起思维、行为等改变。如果过多的使用视频产品会导致身体不适、心理异常和社交障碍等多方面症状，因此称为综合征。
受访者每天盯手机超2小时
当下，手机无疑是每天和我们相处时间最长的“伴侣"，它和我们一起吃饭，一起睡觉，一起上下班，甚至一起上厕所。日常生活中，你每天究竟会花多少时间在手机上?当刷手机的时候，我们在做什么?昨日，随机调查了30位市民，年龄从18岁到60岁不等，有大学生、有各行各业的工作者，有全职妈妈，也有退休人员。小调查显示，超过7成的受访者表示每天盯着手机、平板电脑的时间超过2个小时;还有个别受访者称，每天要花6个小时以上的时间在手机上。
当问到为什么需要这么长时间时?受访者称，主要是工作原因。他在单位负责综合业务的工作，平时很多工作内容都需要通过微信、微信群来对接;另一方面是手机的功能太强大了，可以玩游戏、看新闻、看视频、听音频、购物、点外卖、导航、看书……生活中的衣食住行都可以通过手机搞定。
“我每天早晨起床第一件事和晚上睡觉前的第一件事都是刷刷朋友圈，好像检阅工作一样，看看有没有人找他，大家都在干啥。”受访者周先生说，有时时间充裕，他还会再浏览一下相关的新闻App。“看手机确实很耽误时间。感觉一两个小时一眨眼就过去了。”
受访者瑶瑶说，手机屏幕看久了，有时确实会感觉到眼睛很不舒服，甚至有点恶心。
“大人长时间看手机或平板，对眼睛都不好，何况是孩子。”李女士说，她本来一直严格控制5岁的儿子看电视和玩IPAD，但最近不得不开始让孩子用平板了。“明年就要上小学了，现在得教他认识一些常用字了。”她下载了一个APP，给儿子买了教程，每天晚上通过平板电脑学习识字。
朱女士也表示，在家长和社会大环境的影响下，孩子们从小就开始接触电子产品，这是无法避免的。她的小孙女还不到一岁半，每次看到家人接打电话，都开始争抢手机。
别长时间盯着手机了
“我们遇到不少成年人发现视力突然下降，怀疑近视又加深了，急急忙忙跑到医院检查。实际上，大多数的视力下降是一种假象，主要是因为用眼过度疲劳导致。 ”一位眼科医生说，经常碰到有患者因为看手机等电子产品导致的眼睛不适前来就诊。他们的症状是眼睛酸、痛、胀、干涩;有的还出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。
徐州市中医院眼科的嵇立平主任也表示，门诊中，大概30%左右的患者都是类似的病症，其中以中年人居多。“因为孩子的调节力比较好，而成年人的调节功能比较差，加上用眼过度，很容易导致眼睛的不适。”据其介绍，长时间面对电脑等视频终端后，最直接的反应就是双眼容易干涩、疲劳。如果长时间凝视电脑屏幕进行工作时，眨眼次数会在不知不觉间锐减，眼内的润滑剂——泪液的分泌随之明显减少，角膜始终得不到湿润，眼球表面就会出现干燥，引起结膜充血、角膜受损、角膜上皮角化，眼睛出现灼热感和异物感、视物不清，视物疲劳。如果没有做好眼部保健，睑板腺的腺口全部堵塞，泪液中的油脂没了，泪液蒸发了，就会引起眼部所有的不适症状。
“眼睛要休息，就像人每天要睡觉，长期得不到应有的休息，睫状肌的调节功能就会出问题。”嵇主任提醒说，要想避免，最主要的还是应该少看手机和电脑，平时注意用眼。她建议长期在室内工作的白领，上班空闲的时候看一看远处，不要一直让眼睛看近处的东西;远近交替看可以帮助睫状肌活动，保证它的调节能力。或者在眼睛酸胀的时候，闭目养神，让眼睛暂时休息一下。多进行户外运动、有氧运动更有利于眼睛的健康。
让眼睛舒适的绝招
第一招：持续用眼，抽时间缓一缓
在工作两个小时之后，尽量让眼睛缓冲一下，看看窗外，调节睫状肌。
第二招：俯视电脑
俯视能预防视频终端综合征。建议眼睛与屏幕距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。
第三招：加强营养
深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，常吃柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼、对抗衰老，对脑部、五官和全身都有好处。
第四招：科学佩戴隐形眼镜
佩戴隐形眼镜的人，最好使用透氧程度高的品种。还可以在屏幕周围放一些水培植物，增加屏幕周围的湿度。
第五招：眨眨眼
眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于佩戴隐形眼镜的人群而言是相当重要的。
徐州健康热线：0516-85707122
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