卒中，即“中风”。谈到该病，我们会一下子联想到中老年人，殊不知卒中离青年人越来越近，据国内统计，45岁以下成人发生的卒中即青年卒中约占全部卒中的5～15%，卒中已成为青年人致死和致残的重要原因之一。
提醒青年人：频繁大量饮酒、吸烟，运动量少，高热量饮食，夜生活过度等是导致脑卒中年轻化的重要原因，徐州市中医院神经内科孙菊光
青年性脑卒中与长期抽烟、酗酒，不运动，工作压力比较大有很大的关系。
我们业内有一句话，‘时间就是大脑’，如果患者一发病就立即到正规医院接受溶栓治疗，时间没有超过3个小时，完全可以溶栓。也就是说脑中风发生后3个小时内是救治的最好“极限时间”即超早期。目前脑中风病人中因为送治时间过长，大约三分之二的患者留下了终身残疾。通过医院的努力，王先生得以完全恢复，这也是比较理想的结果。
很多人觉得，中风是老年人的专利。其实从临床上看，卒中低龄化的趋势越来越明显。我认为，现代年轻人频繁大量饮酒、吸烟，运动量少，高热量饮食，夜生活过度等不健康的生活方式，是导致脑卒中年轻化的重要要原因，而工作压力大、精神紧张、情绪焦躁又加重了这些诱因对人体的损害，从而导致脑卒中发病。专家提醒，一旦出现中风症状，比如突然眼前发黑或视物模糊或者看东西双影并伴有眩晕、恶心呕吐、心慌出汗，或者突然一侧肢体或面部麻木、无力，还有突然感觉到舌头发笨，说话不清楚甚至短时神志不清，或吞咽困难，或剧烈头痛，不管是一次性还是持续性，就应当立即到正规的医院就诊。
预防脑卒中要从青年做起。
合理膳食：青年人膳食要均衡，红黄绿白黑通吃最好。红指红葡萄酒，每日饮50mg-100mg，黄指胡萝卜、红薯等黄色蔬菜，绿指绿叶蔬菜，白指燕麦片，黑指黑木耳、蘑菇等，这些食物有助于软化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴饮暴食。
适当运动：活动量减少、不合理膳食和精神紧张可加快高血压、高血脂、高血糖即“三高”的发生和发展，加速脑卒中的发生。青年人一定要留出一点时间锻炼身体，以有氧运动为好：如慢跑、骑车、游泳、登山等，均为极好的运动项目，也可在办公室忙里偷闲，做操、跳绳。运动要适度，循序渐进，贵在坚持。
戒烟戒酒，以茶代酒：吸烟引起血管壁损伤，动脉硬化，最终引起脑卒中。少量饮酒有利于血液的循环，长期过度饮酒可使血压升高，影响凝血系统，增加血小板聚集和血液凝固性，同时也使脑局部血流量下降。酗酒者卒中发病率是一般人群的4～5倍，且更易引起脑出血。因些青年人要戒烟戒酒，以茶代酒，绿茶最好，这样既可以补充身体所需的水份，防止高粘血症，又可以发挥绿茶抗氧自由作用，起到防止动脉硬化的作用。
积极控制危险因素：
脑卒中发生是多重危险因素单独或共同作用的结果,危险因素包括高血压、糖尿病、心房颤动、血脂异常、无症状颈动脉狭窄、心脏病、动脉炎，其他少见病因:如夹层动脉瘤、血液病、口服避孕药、滥用苯丙胶、海洛因等也是青年卒中的少见病因，以及不良生活方式(吸烟、酗酒等等)。
避免不良生活方式，戒烟、限酒、平衡饮食、坚持运动、控制体重、规律的作息、保持平和健康心态等对预防青年卒中极为重要。控制高血压、高血脂、高血糖等，将会使其中一半人以上的人免于卒中危害。
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