邓铁涛的午间散步采阳养生法

　　广州中医药大学教授邓铁涛坚持采用散步作为健身方法，创造了“午间散步采阳养生法”，每天只需30分钟，就能达到医学上所称的“医疗步行”标准。运动程度的掌握以感觉温暖舒适、微微出汗为度。而且多走路能加强双脚的锻炼，这也是控制血压的好办法。

　　邓教授指出，人到老年，身体阳气渐趋不足，容易出现如怕冷、恶风、面色恍白、气短乏力、疲劳、精神萎靡不振、腰膝酸软冷痛、小便频多清长、夜尿多等现象。如能采用此散步法，对老年人身体有所改善。60岁以上的人，每天散步两次，每次30～40分钟，对身体是非常有好处的。