白领亚健康吃食物可缓解！

下面这些食物能帮你改善亚健康症状：

　　1、南瓜：南瓜是β胡萝卜素的极佳来源，这种抗氧化物质可以帮助人拥有健康年轻的脑力，从而维持较敏锐的思维能力。

　　2、豆腐：黄豆制品中的异黄酮素被认为对促进记忆力、预防老年痴呆有帮助。

　　3、蓝莓。蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。

　　4、菠菜：菠菜含有大量维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物质，有助于维持大脑的年轻活力，提高学习能力，反应变快。

　　5、海鱼：鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，是健脑的重要物质。而海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有极佳的健脑作用。