每日清晨，在风景优美、空气清新的淮塔公园，一群身着练功服、神采奕奕的晨练者在教练的带领下正整齐划一、聚精会神地习练一种健身方法。这种健身方法不需任何运动器械，动作柔和舒缓、美观大方、简单易行，同时配以轻柔的音乐，给人以美的享受。据了解，这就是国家体育总局健身气功管理中心组织编创、大力推广的健身气功。
什么是健身气功，健身气功是如何编创的，健身效果怎么样？带着这些问题，我们采访了正在教习健身气功的教练马萍。
马萍教练今年53岁，她身着白色的绸缎练功服，动作潇洒、走路轻盈、充满了活力，是国家级社会体育指导员、一级健身气功指导员。谈起健身气功，马萍教练一边介绍，一边演示，有说不完的话。
记者：我们知道，气功是我国的国粹，什么是健身气功呢？
马萍教练：健身气功是中华悠久文化的组成部分，是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。健身气功的概念是1996年在中宣部、国家体委、卫生部等七部委联合下发的《关于加强社会气功管理的通知》中第一次提出的。健身气功简单易行、动作舒缓、内涵丰富，对身心健康具有良好的促进作用，一直深受广大群众特别是中老年群众的喜爱，在帮助人们祛病健身、延年益寿等方面发挥了积极作用。
记者：健身气功又被称为“四种健身气功新功法”， 四种健身气功是哪四种功法？
马萍教练：2000年9月，国家体育总局颁布了《健身气功管理暂行办法》；2001年6月，成立了健身气功管理中心。健身气功管理中心成立后，为更好地满足人民群众日益增长的强身健体需求，进一步弘扬中华民族健身养生文化传统，国家体育总局健身气功管理中心遵照党对传统文化应“取其精华”“去其糟粕”“古为今用”“推陈出新”的一贯政策，在挖掘整理优秀传统气功功法的基础上，组织编创了健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦等四种健身气功。2003年,国家体育总局批准健身气功成为我国正式开展的第97个体育项目。我们现在习练的就是四种健身气功。
记者：四种健身气功与其他气功相比，有什么特点？
马萍教练：四种健身气功凝聚了各方面专家、学者的智慧和汗水，内涵丰富，姿态优美，简单易学，安全可靠，效果明显，在试验中受到广大练功群众的喜爱。从整体看，四种健身气功具有以下特点：
第一，继承传统，推陈出新。此次国家体育总局健身气功管理中心推出的四种健身气功，是在传统易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦的基础上，吸收各流派之所长，遵照中国传统养生、保健理念，结合现代生命科学理论，集集体智慧编创而成。
第二，科学文明，有益健康。编创四种健身气功课题组本着科学求实的精神，以大量文献为基础，集众多专家学者的智慧，集体编创了四种健身气功。四种健身气功分别在北京、上海、江苏等5省市9个地区市的28个健身气功活动站点近2000名群众中进行了试点实验，采用多项人体形态学、生理学、生物化学、心理学等指标对其健身效果进行了客观评价。结果表明，四种健身气功功理科学、功法安全可靠，对增强人体脏腑功能、提高身体素质、改善身体机能、增强肌体抗衰老能力、辅助治疗一些慢性疾病、调节改善心理状态等方面都具有积极影响。
第三，内涵丰富，适应面广。四种健身气功功理科学，安全健康。在健身气功辅导员、社会体育工作者、医疗康复指导者以及广大气功爱好者，尤其是中老年人群中有着广阔的发展空间。试点试验和调查问卷认为：四种健身气功强度适中，结构合理，动作优美，习练舒适，既便于普及又适于提高。
记者：马老师，您能简单地介绍这四种功法吗？
马萍教练：这四种功法各具特色。健身气功·易筋经是在传统易筋经十二式精要基础上，按照现代健身理论和方法编创而成，整套动作自然流畅，刚柔相济，美观大方。健身气功·五禽戏动作中蕴含着“五禽”的神韵，仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，动作柔和舒展，协调匀称，新颖优美。健身气功·六字诀中“嘘、呵、呼、四 、吹、嘻”六个字诀之间既是一个统一的整体，又各具独立性；既可以同时练六个字诀，也可以单独练某一个字诀；在吐气发声的同时，辅以简单的肢体导引，对健身、养生、康复有相辅相成的作用。健身气功·八段锦动作圆活连贯，舒展大方，动静相兼。四种健身气功动作舒缓，姿态优美，简单易学，展现出健身气功独特的魅力。
记者：听说您在我市体育局组织的健身气功展示活动中获奖了？
马萍教练：我在2004年9月参加了江苏省健身气功的指导员培训班，获得优秀学员证书，10月，参加了我市体育局首次健身气功展示；2006年10月，我们组织团队参加了我市体育局组织的四种健身气功展示活动，荣获优秀表演奖和优秀组织奖；2006年11月，我们团队代表徐州市到南京参加了江苏省四种健身气功展示活动，荣获优秀表演奖和优秀组织奖。
