一忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧 造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就够了。
二忌懒于活动。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼\吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，可以舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
三忌衣着不当。春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段 时间，以便身体各个器官能够适应。这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
四忌生冷食品。在春天老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
五忌四处串门。春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
老人春季食补偏方
春天，凡有肝阳上亢的老人，特别容易出现头痛、昏眩，这就是祖国医学所说的“春气者诸病在头”。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠的症状。
降压偏方：每天吃香蕉或桔子250～500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子。另外，经常食用含钾的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有益处。还可用芹菜500克水煎，加白糖适量，代茶饮；或用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮；或将生花生米浸泡醋中，7日后，每日早晨空腹服用7～10粒。这些，也均有较好减压效果。
胃及十二指肠溃疡病，也宜在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用与形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
饮食偏方：可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟后，于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；也可用新鲜青色卷心菜，洗净，捣烂，用消毒纱布绞汁，服时稍加温，每日2次，15天为一疗程；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。
老年慢性气管炎也易在春季发作，饮食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、桔子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。饮食应以清淡为主，禁食海腥、油腻食物，俗话所说的“鱼生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。刺激性食物如辣椒、胡椒、葱、蒜等及过甜、过咸食物也宜少吃，以免刺激呼吸道，加重病情。
老人春季慎要防中风
春季老人容易中风，由于高血压是导致中风的罪魁祸首，而随着春季气温的不断升高，血液循环加快，血压也随之升高。当血压升高到一定限度时，就容易导致脑血管破裂而中风。在春天的日子里，有的高血压病人突然心烦意乱，总觉得有一股热气直冲头顶，并发生阵阵眩晕，其实这就是中风先兆，应引起患者高度重视才行。不过，中风的先兆还有以下几种情况：
有突然眼前发黑，看不见物体，数秒或数分钟才恢复常态。这意味着视网膜有短暂性缺血，颅内血液动力学改变或微小血栓通过视网膜动脉，这是脑血管病的最早报警信号。
常常哈欠连绵。当脑动脉硬化逐渐加重，管腔越来越狭窄，脑缺血缺氧加重，特别是在缺血性中风发作5～10天前，频频打哈欠者可达80％左右，所以，对这一重要信号也千万不要忽略。
肌肉麻木，手臂发抖，身体软弱无力。这种症状常常发生在半侧的一只臂上和腿上。如持刀刮脸头转向一侧时，突然感觉手臂无力，剃刀落地，或同时伴说话不清，1～2分钟后完全恢复常态，这表明已经硬化的颈动脉扭曲，导致颅脑供血不足。尽管恢复很快，但它足以提醒人们，缺血性中风随时可能发生。必须立即到医院进行全面检查。（竹音）
