1、先热身，站立不超过20分钟。
2、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
3、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
足浴DIY舒缓脚部疲劳
1、取适量适温的水(约35°-40°为宜)。
2、依照个人需求滴入3-4滴精油(如：茶树精油可去除脚部异味；薰衣草精油有助于睡眠；玫瑰精油使人心情愉悦)。
3、在泡脚过程中，加入适量的玫瑰花掰(增加浪漫气氛，缓解疲劳)。
4、取适量的黑糖去角质膏均匀的涂在足部，轻轻按摩至乳液状清水洗净。
5、可穿上带有足部穴位图的小袜袜，给脚脚按摩，缓解疲劳。
