卵巢分泌的雌激素，对维持女性身体的生殖器官以及头发、乳房等第二性征十分重要。女性在30岁以后，随着年龄的增加卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，就会逐渐出现色斑、皮肤松弛、乳房下垂甚至严重脱发等症状。而这些症状正是人体老化的具体表现。掌握科学的养巢方法，对延缓衰老具有积极的作用。
科学的养巢，首先应该从饮食上着手。健康的饮食习惯可以帮助女性保持肌肤的水嫩，补充必要的营养物质，对保护卵巢起到一定的作用。第一：要多吃豆类的食品。豆类食品中含有天然的植物雌激素，可以改善内分泌失调。第二是要多吃纤维食物。如蔬菜、大麦等。第三要多吃植物油脂。如米醋、酸菜和柠檬酸等。此外，红枣和葡萄酒更可以益气补血，对女性身体的调养有极大的功效。
饮食调养对保护卵巢有一定的积极作用，但是当年龄紧逼而至的时候，仅靠饮食上的注意还是远远不够的。女性朋友可以尝试着通过花月婷养巢软胶囊等保健品来达到科学养巢的目的。保健品可以在很大程度上帮助机体排毒养颜，给卵巢补充必要的营养物质，从源头上解决女性衰老的各种问题。通过调查，使用保健品保养的女性显得更年轻，家庭也是更幸福的。
