春天 女性怎样排毒又排火

2011-03-01 16:38
摘要:
百草回芽,百病发作这春季上火,就属于其中一种。如果进食一些油腻、生冷及刺激性食物,就很容易出现肠胃不适,便秘,痤疮……

   “百草回芽,百病发作”这春季上火,就属于其中一种。如果进食一些油腻、生冷及刺激性食物,就很容易出现肠胃不适,便秘,痤疮,口干舌燥,头晕头痛牙疼等上火的表现。

我一直不赞同服药败火的,那就试试大自然赋予我们的食物和双手来去火排毒吧。

第一:合理饮水饮茶

    多饮水泡茶喝,及时促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,“还阳水”最好。(每天八杯水,可要保证哦!不喜欢喝水,就喝茶,喝汤也可以的)

    比如适合春季长饮的:

  红景天+ 莲子心(同仁堂药店,那种药材的柜台一大玻璃筒中,装的就是西藏的红景天,据说加上莲子心效果更好,不过我泡的时候都加了点白冰糖在里面)

  罗汉果  热量非常低,性凉味甘,功能清肺润肠,止咳化痰。泡前用手捏一下再用开水冲泡喝,一次一颗。

  红糖(最好在好事干净后一周服用,它的补血排毒功效不用说了吧)

  蜂蜜柠檬水 既能排毒,还能瘦身减肥。不过柠檬片新鲜的好,记得用开水煮开了,喝起来更好喝。适合早上起床喝

  大麦若叶青汁  流行于日韩台的天然排毒食品,据说是用30天的大麦嫩苗榨成的,很多艺人都用,我也尝试着喝过,不过口感像抹茶味儿。

  普洱茶 普洱茶也是瘦身减肥去油排毒的好东西,比较傲温和,对胃不刺激。刚开始不习惯那个味儿,不过喝喝感觉挺好的。

  枸杞泡水 这是我一直坚持的习惯了,尤其是午饭后泡上20粒上下的枸杞子,记得用开水盖盖儿,闷上20分钟后再喝。据说每天嚼碎20到30粒,也有瘦身的功效。益气补肝肾,美容养颜佳品。

第二: 蔬菜水果

尤其是季节性的蔬菜水果和谷物。

初春气候还比较寒,在身体排毒同时,首先做好抗病毒,有个好身体。

补充点热量高的食物,比如 黄豆 花生 芝麻 核桃  之类的。

而且春天易疲劳,应该多补充蛋白质和含钾的食物:比如鱼 低脂牛奶 瘦肉  紫色 海带 。

抗病毒最好的菌类 蘑菇 木耳 银耳 花菇,还有富含维生素多的应季蔬菜水果比如:菠菜 韭菜 香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣 芥蓝  藕片  芹菜 豆芽 红萝卜 春笋 牛蒡等。。。。

这时候水果比较少,比如苹果 山楂  草莓 樱桃 甘蔗 都不错地 呵呵

记得发物少吃:比如虾 蟹、咸菜等食物

第三:自然疗法的排毒方式

刮痧或者背部拔罐 排毒 蒸桑拿浴 泡温泉  这些都是实实在在的排毒好方法 没有副作用,缺点就得有时间去,哈哈。。。

还有现在流行的,周末新时尚:断食排毒。就是每个周日周末不吃饭,只吃水果喝水排毒。

(不过上班后,记得再吃食物要循序渐进,最好早上一杯蜂蜜柠檬水,一根香蕉。最好稀粥,汤之类断食后第一天的饮食。)

第四:去火排毒如果借助药物

请不要擅自去开药吃。实在要吃,记得对症。去火排毒是个持久的活,要是在南方可以多喝凉茶,药性温和很多,不会对人体造成太大的影响。 在北方的话,可以多吃些梨、苹果,绿豆汤,药糖润喉糖之类的食品。都很好地。
 

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