“百草回芽，百病发作”这春季上火，就属于其中一种。如果进食一些油腻、生冷及刺激性食物，就很容易出现肠胃不适，便秘，痤疮，口干舌燥，头晕头痛牙疼等上火的表现。
我一直不赞同服药败火的，那就试试大自然赋予我们的食物和双手来去火排毒吧。
第一：合理饮水饮茶
多饮水泡茶喝，及时促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，“还阳水”最好。（每天八杯水，可要保证哦！不喜欢喝水，就喝茶，喝汤也可以的)
比如适合春季长饮的：
红景天+ 莲子心（同仁堂药店，那种药材的柜台一大玻璃筒中，装的就是西藏的红景天，据说加上莲子心效果更好，不过我泡的时候都加了点白冰糖在里面）
罗汉果 热量非常低，性凉味甘,功能清肺润肠，止咳化痰。泡前用手捏一下再用开水冲泡喝，一次一颗。
红糖（最好在好事干净后一周服用，它的补血排毒功效不用说了吧）
蜂蜜柠檬水 既能排毒，还能瘦身减肥。不过柠檬片新鲜的好，记得用开水煮开了，喝起来更好喝。适合早上起床喝
大麦若叶青汁 流行于日韩台的天然排毒食品，据说是用30天的大麦嫩苗榨成的，很多艺人都用，我也尝试着喝过，不过口感像抹茶味儿。
普洱茶 普洱茶也是瘦身减肥去油排毒的好东西，比较傲温和，对胃不刺激。刚开始不习惯那个味儿，不过喝喝感觉挺好的。
枸杞泡水 这是我一直坚持的习惯了，尤其是午饭后泡上20粒上下的枸杞子，记得用开水盖盖儿，闷上20分钟后再喝。据说每天嚼碎20到30粒，也有瘦身的功效。益气补肝肾，美容养颜佳品。
第二: 蔬菜水果
尤其是季节性的蔬菜水果和谷物。
初春气候还比较寒，在身体排毒同时，首先做好抗病毒，有个好身体。
补充点热量高的食物，比如 黄豆 花生 芝麻 核桃 之类的。
而且春天易疲劳，应该多补充蛋白质和含钾的食物：比如鱼 低脂牛奶 瘦肉 紫色 海带 。
抗病毒最好的菌类 蘑菇 木耳 银耳 花菇，还有富含维生素多的应季蔬菜水果比如：菠菜 韭菜 香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣 芥蓝 藕片 芹菜 豆芽 红萝卜 春笋 牛蒡等。。。。
这时候水果比较少，比如苹果 山楂 草莓 樱桃 甘蔗 都不错地 呵呵
记得发物少吃：比如虾 蟹、咸菜等食物
第三：自然疗法的排毒方式
刮痧或者背部拔罐 排毒 蒸桑拿浴 泡温泉 这些都是实实在在的排毒好方法 没有副作用，缺点就得有时间去，哈哈。。。
还有现在流行的，周末新时尚：断食排毒。就是每个周日周末不吃饭，只吃水果喝水排毒。
（不过上班后，记得再吃食物要循序渐进，最好早上一杯蜂蜜柠檬水，一根香蕉。最好稀粥，汤之类断食后第一天的饮食。）
第四：去火排毒如果借助药物
请不要擅自去开药吃。实在要吃，记得对症。去火排毒是个持久的活，要是在南方可以多喝凉茶，药性温和很多,不会对人体造成太大的影响。 在北方的话，可以多吃些梨、苹果，绿豆汤，药糖润喉糖之类的食品。都很好地。
