医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。
１、每次持续坐着的时间不超过５０分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过１０小时
２、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤
３、为自己制订一张生活作息时间表
４、每周锻炼身体５次，每次３０分钟以上
５、每天少抽一支烟
６、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间
７、一次骑自行车时间不超过３０分钟，一天骑车时间累计不超过１００分钟
８、注意限制饮酒
９、多喝水，但不要憋尿。专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。
