全程导医网 徐州两性频道：女性改善高潮，亦须从学习自我获得乐趣开始。秘诀是；秘密、松驰、不受干扰、自信地和柔和地探索自己最好的感觉。做完后，简单记一下，感觉好的、不好的是什么，看看经过一定时间你对自己的身体有较多的经验后有怎样的变化。
和伴侣分享你的轻验。一旦你有了一定的经验，将它和你的男人分享，这样做，可借他扩大你的发现，因此，你身体的感觉好的部分可得到适当使用，从而增加乐趣。很多女性对自己的性器存在错误的看法，使乐趣受到抑制。要消除错误的看法，是参照图片观察、触感自己的性器。多次观察、触感后，你对自己的性器逐渐熟悉。在一个月内的不同时间做，你便可辨出发生的变化和不同的感觉。
现在，你可开始进一步了解性兴奋。当你高度兴奋时，再观察和触感性器，注意所有的变化。观察和感觉以下的变化：阴唇的膨胀、阴道的润滑、阴道低处三分之一的部分的膨胀、阴道上端的胀开、阴核的变化、子宫颈的膨胀……等等。
以互相观察实际运用现在，你会高兴地和你的男人将观察和感觉所得到的经验实际运用于在性爱中。他当然要知道你兴奋的有关细节，他才能进行最适当的刺激。用言语或手势开导他，效果更好。
虽然对Ｇ点仍有争论，但是，阴道前壁是敏感的部分则属事实；因为刺激这一部分，可改善高潮。
性爱时用会利用幻想，无疑是有改善高潮的作用。看些女性杂志，从中学习一些女性幻想的类型。
由女方作引导效果更大不少女性得到较少的高潮乐趣，因为她们的伴侣不知道怎样刺激，或者对某些刺激感到厌烦。因此，引导他和督促他的责任，便落在女方身上。他不会有心灵感应的，知道你需要怎样的刺激。如果你害羞难开口、说出，写张小条告诉他。最后要指出，你对他的感觉也影响高潮质量，因此及时解决关系中的问题是必要的。
