睡眠已经成为困扰城市儿童的第一大问题。一项最新调查显示，我国城市0～2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1小时。
专家表示，婴儿睡眠少和父母习惯、环境因素有关，直接影响孩子今后发育、智力和学习，睡眠不足的孩子多动、好斗、易怒，学习问题多。因此，从0岁开始就应该培养婴儿良好的睡眠习惯，这将使其终生受益。
研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。
此外，在生长发育中，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。
刚出生幼儿：每日应睡16至18小时 三岁婴儿：需睡13至19小时，专家建议，为婴儿提供良好的睡眠环境，养成定时作息与独立入睡的习惯，能改善婴儿睡眠品质。
刚出生婴儿每日应睡十六至十八小时，约三岁的婴儿需十三至十六小时睡眠。一至五岁为婴幼儿最重要发展阶段，影响大脑生长。
由于晚间睡眠时人体会释出很多荷尔蒙，影响婴儿的情绪和成长。若婴儿长期缺乏睡眠，专注力、记忆力和学习能力等都受影响，也可能出现过度活跃和不顺从情况。
依其临床经验，部分婴儿一晚可醒来两至三次，每次平均约二三十分钟。日间午睡时间，十八个月以下婴儿每日可睡二至两小时三十分、十八至二十四个月可睡一小时三十分至两小时，四岁幼儿午睡时间则较少。
声音、室温和光暗等，均会影响婴儿入睡，建议家长为婴儿提供宁静、温度约二十三至二十五度的睡眠环境。
如不少年轻父母担心孩子半夜饥饿，硬是半夜把他弄醒进行喂食。入睡前抱着孩子又哄又拍，哄其入睡，甚至半夜里只要孩子一哭就抱起来。专家认为，这些做法都是错误的。宝宝半夜里惊醒4～6次完全属于正常现象，应该培养他惊醒后自动重新入睡的习惯。
为改善婴儿睡眠，家长可在婴儿睡前半小时，为婴儿用温水洗澡、全身按摩，然后在婴儿睡房内进行约五至十分钟的睡前静态活动，如唱歌、讲故事等，均可有效纾缓婴儿情绪，令婴儿更快入睡。 [益民]
