孕期缺钙引起的腿抽筋 脚尖上翘能缓解

　　全程导医网 徐州亲子频道：抽筋，尤其是小腿抽筋，是许多孕妇怀孕后期的痛苦梦魇。专家介绍，抽筋时可将脚掌贴平，脚尖上翘，能缓解不适。

　　“抽筋，尤其是小腿抽筋，是许多孕妇怀孕后期的痛苦梦魇。”专家介绍，孕妇出现抽筋的原因主要是：首先，怀孕后期随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妇不注意补钙，就会出现缺钙从而导致抽筋;其次，由于怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变，孕妇如果忽然改变体位，便很容易发生抽筋;再者，孕妇的子宫逐渐增大，会压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，也容易引发抽筋。

　　专家表示，由于缺钙导致孕期腿抽筋的可能性很大，因此孕妇出现小腿抽筋不可大意，钙质的缺乏会危害母子健康。

　　专家支招：如何处理抽筋

　　专家表示，准妈妈除了要了解抽筋的成因外，在发生抽筋时，准妈妈及其家人也应了解该如何处理。专家向大家介绍了几种改善抽筋不适的方法：

　　方法一：脚掌贴平。如果准妈妈在站着时出现腿抽筋，可先将脚跟着地，将脚掌贴平地面;如果准妈妈在晚上睡觉时发生抽筋的症状，可先将脚掌贴平墙面，待较为舒缓之后，再进行下一个动作。

　　方法二：脚尖上翘。脚尖上翘可以带动小腿肚的肌肉，并将小腿筋拉直。肌肉一旦伸直，抽筋症状即可获得停止或改善。最关键的，也是效果最好的，就是丈夫的按摩和安慰。