全程导医网 徐州保健频道：很多孕妈妈在孕期的时候，发现了自己不知道什么时候长了黄褐斑，这让爱美的我们怎么受得了呢?而水果是可以美白肌肤的，吃水果也是可以缓解的，水果中含有的维生素C可以干扰黑色素的生成。母婴专家指出，维生素C多的食物防治孕期黄褐斑。
下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
猕猴桃
猕猴桃是水果国王。含有丰富的维生素和食物纤维，比如维生素C、B、D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
维生素C能使是皮肤变白，使深色氧化型色素转化为还原型浅色素有效控制皮肤内多巴醌的氧化作用，，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
西红柿
西红柿是皮肤美白佳品、有消除雀斑的疗效。富含大量西红柿红素、可以抑制黑色素形成。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。
牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
土豆
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
维生素C多的食物防治孕期黄褐斑，所以为了更好的防治黄褐斑的出现，要尽量避免吃一些辛辣刺激的食物，例如麻辣烫、川菜、咖啡、火锅等等，这些辛辣刺激性的食物对准妈妈的皮肤本来就有伤害，选择含有维生素C多的食物。
