如何为孩子们补充维生素D

许多的家长都很喜欢给孩子补钙，但是却忽略了对维生素D的补充，育儿专家指出维生D缺不缺少都是需要补的，以下就让我们一起来详细的看下如何为孩子们补充维生素D及时补充维生素D的重要性！

　　现状

　　一出现“缺钙”症状就补钙

在门诊上，经常会遇到家长带着有夜惊、枕秃等症状的孩子过来询问，该怎么给孩子补钙。“夜啼、夜惊、夜里爱出汗、枕秃等确实是宝宝缺钙的症状，但这不能证明一定是宝宝缺钙造成的”。

在给宝宝补钙时，一定要确定宝宝缺钙再补，如果盲目补钙，会给宝宝发育造成不良的后果。比如，如果短期内口服过多的钙，会增加宝宝胃肠负担，可能产生厌食、便秘等轻微的症状；而长期过量补钙，可能会令骨骼过早钙化，导致前囟门过早闭合，变成小头畸形，制约宝宝大脑发育；同时会提早闭合骨骺，令宝宝的身高受限制；另外，肠道中过多的钙也会抑制宝宝对铁、锌等微量元素的吸收，产生免疫力下降、生长缓慢、贫血、疲乏等连锁症状。“因此，在补钙之前，一定要确定宝宝是否缺钙”。

　　那么怎样才能确定宝宝缺不缺钙呢？对此，王伟提醒，许多家长都以为只要测个微量元素就行了，其实其结果是不准确的，“真正要确定孩子是否缺钙，最好是去医院做骨密度或骨碱酶检测。”

　　提醒

　　补维生素D比补钙更重要

　　尽管家长们总关注宝宝补钙问题，但真正要重视的却是维生素D。王伟介绍，宝宝吃下的钙要想被吸收，就必须有维生素D的促进。“因为维生素D在食物中很难获得，所以，相比补钙而言，补维生素D更重要”。

　　“一些家长带着已经出现‘肋骨外翻’的宝宝来就诊，问怎么补钙才能让该症状消失。殊不知这时再补什么，肋骨外翻的症状都不会消失了。”王伟说，如果从小定时定量给宝宝补维生素D，就不会出现这种症状了。

　　当然，补充维生素D也有讲究。王伟介绍，正常的宝宝从出生满一个月就要开始补了，每天400~600单位，而对于早产的宝宝来讲，从出生半个月开始就要给宝宝补，前三个月600~800单位，以后减为400~600单位。

　　“一般情况下，两岁之内的宝宝都要坚持补维生素D，除非前囟门太小的宝宝，以及严重腹泻的宝宝，为避免前囟门闭合过早或加重腹泻症状，要按医生的医嘱适量补充。”王伟提醒。

　　误区

　　怕中毒，断断续续给宝宝补维生素D

　　“不都说维生素D补多了会中毒吗？晒太阳也能补，干脆让宝宝多晒太阳不就行了。”王伟说，目前许多家长都存在怕中毒、不定时定量给宝宝补维生素D的误区。“晒太阳确实是经济实惠的方法，但对于小宝宝来说，长时间让其接受紫外线的照射未必好。另外，靠晒太阳补维生素D毕竟是有限的，因此，一定要坚持补维生素D，最好不要断断续续补，否则，等宝宝出现肋骨外翻、‘O’形腿等症状就晚了。”

　　另外，王伟还提醒家长，在用鱼肝油给宝宝补维生素D时，一定要看含量，价钱高低无所谓，再贵，其含量不够，即便补了也是白补，但如果含量太高，就真的会出现中毒现象。因此，选择鱼肝油时，要确定每次吃的量在400~600单位，少了多了都不行。

　　最后，家长还需注意的是，切不可把保健品里的鱼油当鱼肝油，因为鱼油中的维生素含量大都不符合标准，而且DHA跟维生素D是两个概念，有许多家长都认为只要有DHA含量的东西，就能补维生素D。