孕吐严重需调整饮食补充足够养分

　　由于孕吐会造成食欲不振，然而怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻，营养是否均衡且足够是极为重要的事情，此时如何调整饮食就成了大问题。把握每次的进食机会，补充应有的营养，减少孕吐的机会，否则好不容易吃下肚的东西全部一吐而光，会更增加孕妇的挫折感。

　　1. 孕吐较严重时的饮食，应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。

　　2. 所吃食物尽可能依照孕妇的饮食习惯和爱好，以多样化为原则。尽可能食用高蛋白质和高热量食物。如蛋、肉类、奶酪。

　　3. 孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的醣类，维生素和矿物质，以充分提供孕妇和胎儿的需要。

　　4. 进食方法以少量多餐为宜。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较严重，此时可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。