心衰患者，冬天在饮食、作息方面该注意那些？

　　全程导医网 徐州导医纪实：陈先生咨询：我父亲67岁，患心衰两年了。一到冬天寒冷的季节，家人就担心父亲由于心脏功能脆弱会加重病情。请问：心衰患者，冬天在饮食、作息方面该注意那些事项？

　　徐州市中医院心血管内科副主任中医师赵光解答：心力衰竭患者冬日进补与调养尤为重要，由于心脏功能脆弱，不当的养生方式会加重心脏负荷，而科学合理的养护则能助力患者增强体质，安稳度过寒冬。

        1、精准饮食 把控营养摄入

　　蛋白质是维持生命活动的关键，心衰患者需适量补充优质蛋白。像去皮鸡肉、牛肉这类瘦肉，脂肪含量低，适合采用煮、炖等烹饪方式，避免高温煎炸带来的高热量。鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心血管有益，三文鱼、鳕鱼清蒸食用，营养又健康。蛋类每日1个水煮蛋为佳，奶制品选择低脂牛奶或酸奶，既能补钙，又能减少脂肪摄入。豆类可煮粥或打豆浆，但要控制量，防止产气过多影响心脏功能。

　　新鲜蔬果富含多种营养，对心衰患者至关重要。冬季的菠菜、白菜、萝卜、苹果、梨等都是不错的选择。菠菜可清炒或做汤，白菜能炒、炖或涮火锅，萝卜可凉拌、煲汤，它们分别在补铁、促进肠道蠕动和通气助消化方面各显神通。水果中的苹果，直接吃或做成苹果泥，能发挥降低胆固醇的作用;梨煮成汤，润肺止咳效果好。不过，合并糖尿病的心衰患者要严格控制水果摄入量，选择低糖水果并遵循医嘱食用。

　　控制盐和脂肪摄入是心衰患者饮食的关键。高盐会加重水肿与心脏负担，每日食盐量应在3克以下，远离咸菜、腌制品等高盐食物，同时警惕加工食品中的隐形盐。脂肪摄入过多会引发血脂升高，加重动脉粥样硬化，所以要减少动物油脂和油炸食品，多用橄榄油、亚麻籽油等，烹饪以清蒸、煮、炖为主。

　　2、起居有常 注重身心呵护

　　保暖是心衰患者冬季的重要任务。室内温度保持在18 - 22℃，并定期通风换气。外出时做好防护，戴上帽子、围巾、手套，穿上厚棉衣和保暖鞋，预防感冒，避免前往人员密集、空气不流通的场所。

　　适当运动能增强心脏功能，但要把控好度。选择阳光充足、温暖的时候进行散步、太极拳等运动，以微微出汗、不感疲劳为标准，每次20-30分钟，每周3-5次。运动前充分热身，运动中若出现不适，立即停止休息，必要时就医。

　　情绪对心脏影响显著，心衰患者要保持心情舒畅。冬季日照短，人易情绪低落，可通过听音乐、阅读、与亲友聊天等方式排解不良情绪，维持心理平衡。

　　心衰患者的冬季进补需要从饮食、中药、生活起居和情志等多个方面综合考虑，遵循科学、合理、适度的原则，做到精准进补，才能在寒冷的季节里养护好心脏，提高生活质量，与疾病更好地抗争。