全程导医网 导医纪实：李先生咨询：我的儿子上高中，住校期间经常患肠胃病，严重影响学习。到医院检查，医生说他肠道菌群失调、抵抗力和免疫力较弱，请问：如何保护肠道健康？日常生活中注意哪些事项？
徐矿总医院消化内科李晓医生解答：肠道不仅关系到我们的消化健康，还影响着我们的情绪和免疫力。肠道是人体的“第二大脑”，我们要重视起肠道健康的重要性，通过增加有益菌群的摄入，比如食用富含益生菌的食物，我们可以改善肠道功能，提升生活质量。总之，提倡合理饮食、规律作息、减少压力，来保护我们宝贵的肠道健康。
李晓医生强调：1、不乱用抗生素、不抽烟。长期用抗生素，会减弱肠道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，导致致病菌生长，引起菌群失调。而抽烟可使肠道运动功能紊乱，造成蠕动亢进或抑制，加重腹泻或便秘的症状。
2、健康饮食，荤素搭配。提供必需的维生素供给，改变肠道环境，抑制有害菌和外来病菌生长，改善过敏、进行免疫调节，从而维护肠道菌群平衡，提高其免疫力。
3、应该在我们日常生活中的每一天，保持一个良好的心态和生活状态，同时应该适当的增加体育锻炼，增强自身的抵抗力，可以有效的抵御疾病的侵袭。
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