青少年“生长痛”有哪些症状？如何缓解？

　　全程导医网 导医纪实：何女士咨询：我儿子10岁，个子长得挺快，可是最近总说腿疼，睡一夜早晨起来又好了。他爸认为孩子缺钙，于是买了钙片让他吃，但没有多大改善。前天到医院骨科检查，医生说是“生长痛”，请问：青少年“生长痛”有哪些症状？如何缓解？

　　徐州市中医院副主任护师李芹解答：青少年发育期，会发生“生长痛”症状：1、多为下肢疼痛 生长痛最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面,偶尔会在腹股沟区,疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛,也有一侧疼痛的。2、多为肌肉性疼痛 生长痛主要是肌肉疼痛,而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。3、疼痛多发于夜间 生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。难道孩子白天就不会感到疼痛?其实并非如此。白天时由于孩子的活动量比较大,就算感到不舒服,孩子也可能因为专注于其他事物而不易察觉。等到夜里身心都已放松下来,准备要好好休息时，“疼痛”的症状就会让孩子感到特别不舒服,甚至难以忍受。

　　李芹表示，孩子发生“生长痛“，家长应帮助孩子通过转移注意力、局部热敷、按摩、补充营养素、减少剧烈运动来缓解疼痛症状。用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子。对待孩子要比平时更加温柔体贴，家长的鼓励和精神支持，才是最重要的镇痛良方。爸爸妈妈可用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏力度，让孩子在温柔的抚摸下入睡。让孩子多摄取促进软骨组织生长的营养素，牛奶、骨头、核桃、鸡蛋都含有弹性蛋白和胶原蛋白。维生素C对胶原合成有利，让孩子多吃青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。“生长痛”不是病，不需要限制活动，但如果疼痛较重，应让孩子多休息，使肌肉放松，不要剧烈活动。

　　生长痛的食疗方

　　1、山药蹄筋汤

　　组方：山药250克，猪蹄筋(其他动物蹄筋也可以)100克，调料适量。

　　制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段,加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食。

　　功用：养肝益肾，通络温筋。

　　2、养肝益筋冲剂

　　组方：杜仲、川断各50克,蔗糖适量,鸡血藤100克。

　　制法：将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后兑入蔗糖适量，做成冲剂。每次10克，每日3次，温开水冲服。

　　功用：补肝肾，益精血，通筋止痛。

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