全程导医网 徐州导医纪实：张先生电话咨询：如何预防心梗?生活中注意哪些事项?
徐矿总医院心内科主任医师王乐乐解答：预防心梗，要养成健康的生活方式，摒弃不良习惯，做自己身体健康的第一责任人；积极治疗基础病，降低发生心梗的风险。
一、要养成健康的生活方式：
1. 戒烟限酒，减少血管损害和酒精不良影响。
2. 合理饮食，增加膳食纤维，多吃蔬果、全谷类，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，控制盐量，稳定血压。
3. 适度运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，可结合力量训练，增强心脏功能，促进血液循环，控制体重，降血脂血压。
4. 保持良好心态，通过冥想、瑜伽、深呼吸缓解精神紧张。
二、要积极治疗基础疾病
高血压、高血脂、糖尿病患者要遵医嘱治疗，按时服药，定期监测指标并控制在正常范围，降低心梗风险。
三、要把握黄金120分钟
急性心肌梗死从发病到开通梗死血管的理想时间是120分钟内，这就是所谓的“黄金120分钟”。在这段时间内，尽快恢复心肌的血液灌注，可以最大限度地减少心肌坏死面积，保护心脏功能。医院在接到心梗患者后，会启动胸痛中心的绿色通道，争分夺秒地进行溶栓或介入治疗(如冠状动脉造影和支架植入术)。因此，患者和家属要积极配合医院的救治流程，不要因为各种原因拖延治疗。
“1120心梗日”警示我们心梗的严重性。了解心梗知识、关注高危因素、养成健康生活方式和关键时刻正确行动，是守护心脏健康的关键。让我们记住“1120”，共同为心脏健康保驾护航。
徐州导医热线：0516-85707122
阅读下一篇
什么是心梗?心梗的症状有哪些？
