全程导医网 徐州导医纪实：如何有效预防与防治胆囊结石？生活中注意哪些？
徐矿总医院消化内科张媛解答：
一、饮食方面
1. 规律饮食：
• 每日定时进餐，避免饥一顿饱一顿。尤其是要吃早餐，经过一夜的休息，胆汁在胆囊内浓缩，若不吃早餐，胆汁容易淤积，增加结石形成风险。
• 避免暴饮暴食，以免胆汁大量分泌和排出不畅。
2. 合理膳食：
• 控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。过多的脂肪和胆固醇会使胆汁中的胆固醇含量升高，容易形成结石。
• 增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆汁中胆固醇的吸收，降低结石形成的可能性。
• 适量饮水，保持充足的水分摄入，有助于稀释胆汁，防止胆汁浓缩。一般每天饮水量应在 1500-2000 毫升左右。
二、生活习惯方面
1. 适度运动：
• 坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质，同时也有助于胆囊收缩，促进胆汁的排泄，减少结石的形成。
2. 控制体重：
• 避免肥胖，肥胖者患胆总管结石的风险相对较高。通过合理饮食和运动，保持适当的体重，有助于预防结石的发生。
3. 戒烟限酒：
• 吸烟和过度饮酒可能影响肝胆系统的功能，增加结石形成的风险。尽量戒烟，限制酒精的摄入。
三、疾病预防方面
1. 积极治疗原发疾病：
• 如胆囊炎、胆囊结石、胆管炎等疾病，应及时治疗，避免病情加重导致胆总管结石的形成。
• 对于有蛔虫感染史的患者，要积极进行驱虫治疗，防止蛔虫钻入胆管引起结石。
2. 定期体检：
• 尤其是有肝胆疾病家族史、肥胖、高血脂等高危人群，应定期进行肝胆超声等检查，以便早期发现和处理潜在的问题。
治疗方法也不少，症状轻、结石小的，咱就先保守治疗，让这小怪兽乖乖听话。内镜治疗就像个神奇的魔法棒，ERCP 取石，创伤小、恢复快，超厉害。要是这结石太顽固，那就手术治疗，把它彻底赶跑。
所以呀，千万别被胆总管结石吓倒。平时好好爱护自己的身体，定期体检，一旦发现这个小“麻烦精”，赶紧找医生帮忙，把它打得落花流水。
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