如何在生活中预防老年痴呆呢?

　　全程导医网导医纪实：王先生咨询：我是一个年过70的老人，前端时间有个经常一起玩的伙伴患了老年痴呆症，看他拖累儿子无法上班照顾他，心理很不是滋味，我想自己一定好好锻炼身体。请问：如何在生活中预防痴呆呢?

　　徐州市东方人民医院老年精神科心理治疗师李德咏解答：老年痴呆又称阿尔茨海默病，主要是由于患者的海马、颞叶萎缩，导致出现认知功能下降，随着病情的进展加重，病人最后可以出现卧床，因为感染而死亡。研究表明，AD 患病率随年龄而增长，其中 75~84 岁病人占患病总数的 44%，超过 85 岁老人患病率则高达 58%。

种种迹象表明，老人能通过努力，科学地用脑、健脑、护脑，延缓脑功能的衰老、减少痴呆发生是很有可能的。

　　1、防止血管硬化，可常吃健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米;

　　2、是注意智能和身体锻炼，因为退休了,动脑子的地方少了，就懒于用脑,这对保持大脑的活跃和健康是十分不利的;

　　3、是注重调养七情之气，保持乐观情绪,不要让忧愁和烦恼缠上自己;

　　4、是要坚持力所能及的各种运动，如慢跑、游泳、爬山等;

　　5、是起居饮食要讲求科学保健，做到“三定、三高、两低和两戒”，定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐;戒烟、戒酒。

　　如有以下情况，一定要及时救诊：

　　1. 记忆力明显下降，经常忘事;

　　2. 计算力减退;

　　3. 完成日常家务变得困难;

　　4. 难以完成熟悉的工作;

　　5. 对时间、地点和人物判断错误;

　　6. 说话、书写、阅读困难;