全程导医网 徐州健康科普：冬季，是流感等呼吸道传染病的高发季节。呼吸道感染常见病原体有新冠病毒、流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等，主要通过呼吸道飞沫、吸入带有病原体的气溶胶或密切接触等途径传播。掌握佩戴口罩的适应证、科学佩戴口罩是预防和阻断病原体传播的有效措施。哪些情况应佩戴口罩?口罩又该如何选择?
一、应佩戴口罩的情形或场景
1.新冠病毒感染、流感、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道传染病感染者前往室内公共场所或与他人近距离接触(距离小于1米)时，应佩戴口罩。
2.出现发热、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸道传染病症状者前往室内公共场所或与他人近距离接触时，应佩戴口罩。
3.前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时，应佩戴口罩。
4.呼吸道传染病高发期间，外来人员进入养老机构、社会福利机构、托幼机构等脆弱人群集中场所时，应佩戴口罩。
5.呼吸道传染病高发期间，养老机构、社会福利机构、托幼机构、学校等重点机构的医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员工作期间应佩戴口罩。
二、建议佩戴口罩的情形或场景
1.呼吸道传染病高发期间，乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时，建议佩戴口罩。
2.呼吸道传染病高发期间，进入超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等环境密闭、人员密集场所时，建议佩戴口罩。
3.呼吸道传染病高发期间，老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时，建议佩戴口罩。
4.与出现呼吸道传染病症状者共同学习、生活或工作期间，建议佩戴口罩。
三、建议不佩戴口罩的常见情形或场景
1.进行体育锻炼时，建议不佩戴口罩。
2.处于露天广场、公园等室外场所时，建议不佩戴口罩。
3.3岁及以下婴幼儿，建议不佩戴口罩。
四、口罩选择
1.呼吸道传染病患者或呼吸道传染病症状者建议佩戴N95或KN95等颗粒物防护口罩(无呼吸阀)或医用防护口罩，其他人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
2.儿童呼吸道传染病患者或呼吸道传染病症状者建议选用儿童防护口罩，其他儿童建议选用儿童卫生口罩。
3.应选用符合相关国家标准或行业标准的口罩。
五、如何佩戴口罩
1.一次性使用医用口罩和医用外科口罩的佩戴方法。佩戴口罩前先洗手，分清口罩的正反面，保持深色面朝外，将口罩覆盖面部，使鼻夹结构在上面，固定头带或耳带。将双手指尖放在鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按压，并逐步向两侧移动，根据鼻梁形状塑造鼻夹，使口罩与面部紧密贴合。
2.医用防护口罩(N95口罩)的佩戴方法。手卫生后，一手托住防护口罩，有鼻夹的一面背向外;将防护口罩罩住口、鼻及下巴，鼻夹部位向上紧贴面部;用另一只手将下方系带拉过头顶，放在颈后双耳下;再将上方系带拉至头顶中部;调整系带松紧度，将双手指尖放在鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按压鼻夹，并分别向两侧移动和按压，根据鼻梁的形状塑造鼻夹;最后进行密合性检查。每次佩戴口罩进入风险区域前，均应进行密合性检查。检查方法：将双手完全盖住防护口罩，快速的呼气，若鼻夹附近有漏气，则调整鼻夹，若漏气位于四周，调整口罩带至不漏气为止。
每个人都是自身健康的第一责任人，养成科学佩戴口罩、勤洗手、多通风的卫生习惯，做好呼吸道疾病的相关防护，保持社交距离，避免家庭、单位内交叉感染，维护良好的就医和工作体验。（供稿：感染管理科 王敏）
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