徐州东方人民医院心理专家马世民：闲聊有益于老年人健康

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    王大妈退休后，没有什么爱好，没事就爱和小区的老人在一起闲聊。社会上的新鲜事、生活中的家务事、身边发生的琐碎事，老人们碰到一起闲聊的话题很多，唧唧喳喳的一聊就好几个小时，王大妈感觉很开心。可王大妈的女儿却很不以为然，认为是毫无意义的市井闲谈，劝王大妈找点事情做做，或者培养一些兴趣爱好，如养养花草什么的。
    东方人民医院心理专家马世民指出：莫小看聊天，其实闲聊有助于身心健康，尤其对老年人来说，闲聊大有好处。
　1、加强老人的社交，增进老人之间的友谊。
    现实生活中常能看到，有些老年人在退休后由于社会交往很少，逐渐变得失落、抑郁，此时如果能积极参与社区活动，与老伙伴们一起高谈阔论，老年人的精神状态就会大为改观。美国心理学家的研究表明：闲聊，即使是那种背后说人闲话的议论，都能有助于加强人们之间的友谊。闲聊不仅能帮老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社会群体之中，排遣寂寞，同时还能帮助他们开阔眼界，了解社会动态，时刻跟上社会潮流，保持思想常新。
    2、建立倾诉的渠道，减轻心理压力。
    心理学有一种流派，主张在心理咨询的过程中，以倾听、倾诉为主要治疗手段。倾诉者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出来以后，心理痛苦和疾病也就减轻了大半。闲聊正好为老年人提供了一个表达、发泄和参与的平台。还有老人间适当交流一些健身养生经验、自己防病治病的经验和体会等的话题，能帮助老年人获得更多的防病知识，也是有益的。
    3、可以锻炼脑力，延缓老年人大脑的衰退。
    闲聊对体力、脑力都有一定的锻炼。马世民说，闲聊对于延缓老年人大脑的衰退也很有好处，能够健脑益神。同时，闲聊可以使面部肌肉得到充分运动，令发声器官、呼吸器官、听觉、视觉神经都得到锻炼。
    马世民说，我们不必把市井闲谈一律认为是低俗有害的，闲聊的积极作用是不可否认的。我国著名健康教育专家洪昭光教授就编了“话疗”歌来概括聊天交流的好处。“说起话疗真奇妙，防病治病都有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。天天话疗三四起，家家快乐甜如蜜。”