长忠跆拳道俱乐部 有氧运动耗脂瘦身

　　全程导医网 瘦身整形频道：长忠跆拳道俱乐部西苑分馆的馆长李国强2004年开始教授跆拳道，2008年成为西苑分馆的馆长。李国强是跆拳道黑带三段，山东省专业队员，跆拳道、空手道国家一级教练员、裁判员，跆拳道晋级官。1999年起在山东枣庄开始学习跆拳道。此前学习过散打的他，还曾获得过枣庄市散打比赛冠军。 李国强告诉记者，跆拳道运用骨胳、肌肉、关节的活动来调整身体，因此它是一种全身性运动。

　　通过训练，能磨练人坚韧不拔、积极向上的品质，达到临危不乱、处乱不危的境界。在训练过程中，锻炼人的勇气、机敏、准确度、适应能力和可自控能力等，提高人的灵活性、平衡和协调能力。 “跆拳道十分注重礼仪与精神力量，是练习者精神与身体的综合修炼，使练习者在艰苦磨练中培养出理想的人格和体魄，对上班族、学生族也能有效地宣泄工作和学习的压力。”李国强说，练习跆拳道所带来的反应、速度、敏捷的身姿、变化多端的运动体验，瞬间即逝的攻防时机是健身器械和健美操所不能给予的，由于它的众多训练程序与有氧瘦身操比较一致，所以跆拳道可以塑造健美的体形。“从最开始的热身、伸拉，到最后的对抗，都是一种有氧耗脂运动。训练5至7周之后，学员不仅能掌握基本的搏击技术，形体也将发生惊喜的变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材更加挺拔。”李国强解释说，由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果是最为明显的。 新闻链接： 徐州市长忠跆拳道俱乐部成立于1998年，是徐州市最早开展跆拳道运动的俱乐部，俱乐部开设跆拳道、空手道、散打、太极推手等专业，现为中国国家跆拳道示范团徐州分团，江苏省空手道队训练基地、徐州市太极推手、搏击训练中心，现有专职教练40名，均毕业于各大体育院校，在省市比赛中取得过优异成绩。

　　长忠跆拳道俱乐部为中国跆拳道协会、空手道协会的团体会员单位，曾连续多年被评为全国优秀跆拳道俱乐部。为方便更多的学员练习，跆拳道俱乐部深入徐州各个社区，除位于文化宫的总部外，目前已开设纺南、民富园、矿大、西苑、新区、堤北、金山桥、惠民、大黄山九个分部。道馆每年可以组织学员参加全国、省、市比赛，考取级别、段位，并可在国家官方网站查询。

　　友情提示： 跆拳道爱好者在选择锻炼场所时，请注意该场所资质认证和教练资质认证能否在国家官方网站(道通天下网站)查询。 跆拳道俱乐部地址电话： 总部：徐州市工人文化宫文体中心四楼(83751308 18952262898) 四分部：西苑菜市场三楼(15852377756)