保鲜膜+辣椒膏=减肥利器？真的能瘦身吗？

　　全程导医网 徐州整形美容：在减肥的各种招数中，最让女人们纠结的要数“保鲜膜+辣椒膏”，有人说这两者组合简直就是减肥利器，1天能减一斤;还有人说，这两者组合太坑爹了，用上了让人上蹿下跳，欲死不能。徐州第一人民医院整形美容科王伟专家介绍说：实际上用这两个组合能够减肥的人，多数是进行了运动和饮食控制，单纯依靠保鲜膜和辣椒膏减肥的人，不但要小心皮肤受损而且减轻的愿望也无法实现。

　　案例

　　读大学一年级的玲玲，就是用这一招减了20斤，她说当时自己的体重达到了120斤，尤其是臀部、大腿和腹部，有不少赘肉。爱美的她节食过，但没坚持到2天就崩溃了，她也健身过，但因为每次要去健身房也放弃了，最后就采取了姐妹们强烈推荐的办法———保鲜膜+辣椒膏。她说第一次涂抹辣椒膏的时候，几分钟后皮肤都红了，缠上保鲜膜之后，火辣辣的。早上缠上保鲜膜直到晚上才取下来(皮肤会变得皱巴巴)，早餐只吃水果，中餐随意吃，晚餐则滴米不进，而且下午还去跳2个小时的健美操。这样下来，20天就减了20斤，她特别满意自己的战果。

　　专家观点

　　要减肥，选中等强度运动

　　无论是利用保鲜膜加温出汗还是涂抹辣椒膏都不是什么靠谱的减脂办法，就运动模式而言，脂肪酸的氧化速率低强度和中等强度的运动中较为理想，消耗速率的峰值大约是运动强度为65%最大耗氧量的时候。因此，想要减肥的你记得选择中等强度的运动，所以，像慢跑、骑自行车、游泳等均是减脂的好选择。

　　饮食习惯也很重要。如果在运动前摄入碳水化合物，会显著降低脂肪酸的消耗速率，这种抑制作用对中低强度的运动尤其明显，而且抑制作用可以持续长达6个小时。因此，想减肥的人在运动前可以减少碳水化合物(米面饭)的摄入，而以蛋白质、纤维素(蛋、肉等)比较丰富的食物为主。

　　保鲜膜和辣椒膏减肥的真相

　　用保鲜膜包住想瘦的部位可以提高局部温度，大量排汗以达到燃烧脂肪的效果;而辣椒膏可以促进血液循环，帮助脂肪燃烧，瘦身纤体。所以，不少美眉觉得减肥用这招是颇有道理的。