美丽女人 牛奶美肌新宝典

     徐州美容专家介绍:女人一旦过了30岁,肌肤弹性就会开始下降。即使家中不少用来防衰老的瓶瓶罐罐,但也只是治标不治本。下面徐州美容专家要介绍你5种抗衰老的食品,加上内在调理,你的肌肤就能延缓衰老

  牛奶

  人体的骨密度在25岁左右时达到高峰,因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物,比如牛奶等,这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000~1200毫克的钙质,但实际情况足,人们经常达不到这一要求,因此就增加了患骨质疏松的危险性。

  随着年龄的增长,女性的确需要竭尽全力去维护自身的骨密度。专家指出,食用含钙丰富的食物,既能保证孕期的健康又能保证哺乳期乳汁的充分分泌。低脂牛奶是理想的钙质来源,它不但脂肪含量低,而且还含有维生素d,维生素d能够显著增强身体吸收钙质的能力。此外,凡是每天食用3~4份乳制品的女性,减肥的效果也更加理想。