头发更须防衰老

   无论你是正值青春年少,还是年近半百,谁都不愿意照镜子时忽然发现脸上又增添了几道皱纹,或是突然出现了几根白发。难道衰老就这样悄悄找上门了吗?爱美的人往往首先关注的是皮肤问题,却忽视了另外一个同样重要的面子问题,就是头发一样会不知不觉地衰老。当你哪天发现头发变得干枯,没有光泽,甚至大把脱落时才开始着急就晚了。实际上,只要平时注意采用一些很简单的方法就可以防止头发衰老,保持健康秀丽。

   一般情况,人过了20岁,发质就开始走下坡路了。随着年龄的增长,头发的生长速度会逐渐减慢,等到老年之后,随着头部皮肤的老化、萎缩,毛囊数目就会逐渐减少,头发变少。如果平时在很多方面不加注意,还会加速头发的老化。例如,经常劳累、紧张、失眠、用脑过度,长期使用电脑、手机等都是因素之一。由于头皮是身体的最顶端表层,属末梢血液循环,有效营养成分供应本就相对较少。如果再受到以上因素的影响,大脑组织所需的营养会增加,而头皮部血液循环中的有效营养成分自然相应减少。
 
 
    另外,头发始终直接暴露于外部环境中,环境污染物最易沉积,并且长期受日光照射,容易受紫外线损伤,这些都会加速头发的脱落。

  头发的生长与脱落、润泽与枯槁与人体气血的盛衰也有非常密切的关系。中医理论认为头发的生长有赖于血,生机归于肾,肾为先天之本,其华在发,因此头发的生长情况也反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人气血通畅,一般头发浓密而有光泽,肾气不足的人头发则无光泽、易脱落、干枯、变白。身体健康的青少年头发一般比较黑亮、浓密而又有弹性,到了中老年,随着身体的衰弱,体内气血不足、肝肾亏虚,就会出现脱发。

  若要保持头发健康,平时就要从以下几方面做起:  


 1.洗头、梳头。选择温和的洗发剂,用温水洗发,淋湿头发前先梳理好头发;避免将洗发水直接倒在头发上,应先将洗发水倒在手掌中用少许水稀释过后再涂;洗发按摩头部的时间不应少于10分钟,之后的冲洗时间不少于5分钟;洗后尽量自然风干,少用吹风机;勤梳头,最好选用宽齿的梳子,以减少头发受损。

  2.合理膳食。多吃含硫蛋白质,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼类;多吃蔬菜、水果,其含有多种构成发质所必需的微量元素;多摄入维生素B、维生素E,有预防头发变白和促进头发生长的作用,如花生、香蕉、蜂蜜、酵母等;保证足够的主食摄入量,主食摄入不足容易导致气血亏虚、肾气不足。

  3.减轻精神压力。压力会造成内分泌失调,使皮脂腺分泌增加而导致脱发。

  4.如果已经出现脱发,或者身体有肝肾亏虚、气血不足的表现就要适当选用一些效果好又安全的药物来服用。比如老字号企业天津宏仁堂药业生产的红花牌养血生发胶囊,经过了多年临床验证,具有滋补肝肾、益气养血、生发乌发的功能。不但可用于斑秃、全秃、脂溢性脱发、营养性脱发等多种脱发的治疗,很多人在没有脱发的情况下服用,还能补养身体。因为方中何首乌、熟地黄、当归均为补血药,何首乌补肝肾、益精血、强筋骨、乌须发、抗衰老,具有轻身延年之功。熟地黄养血滋阴、补精益髓,当归补血活血。天麻入肝经,平抑肝阳。川芎活血行气、改善供血不足。

  只要坚持做到以上几点,就可以帮你防头发衰老,相信拥有健康秀美的头发不再是难事。