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运动/瑜伽美体 瑞士球卷腹、箭步蹲等三方法 帮你快速打造完美腹肌
箭步蹲是相对有效的锻炼腹肌的方法之一，尤其是对于经常运动的人来说，这种方法是非常常见的......徐州导医热线：0516-85707122...
更多内容 2016-04-25 11:48:44 -
运动/瑜伽美体 臀部肥大怎么办？四个简单翘臀方法 紧实臀部毫不费力
正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒......徐州导医热线：0516-85707122...
更多内容 2016-04-06 15:49:44 -
运动/瑜伽美体 每天跳绳1000个可有效减肥 游泳、有氧操等有同等效果
事实上，跳绳是一种非常好的减肥方法。经过测试表明，每次跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半个小时一样......徐州美容咨询热线：0516-85707122...
更多内容 2016-04-06 09:32:50 -
运动/瑜伽美体 女性练习瑜伽有哪些好处？既能锻炼身体又可美容养颜
女人经常锻炼瑜伽能减少压力，适合很多因为工作劳累的女性，可以减压......徐州导医热线：0516-85707122...
更多内容 2016-03-23 14:14:49 -
运动/瑜伽美体 教你几招办公室瑜伽动作 简单方便、还可缓解肌肉酸痛
端坐在椅子上，两条腿稍微叉开，抬起右脚，把右脚的脚踝放在左腿靠近膝盖的位置，尽量平放......徐州导医热线：0516-85707122...
更多内容 2016-03-17 10:45:14 -
运动/瑜伽美体 坚持贴墙站立 不仅能减肥 还可使身体线条更加优美
具体的做法是吃饭以后稍微休息一下，可以脱掉鞋子，靠着一面光滑的墙体站立，一定要做到以下的要求......徐州美容咨询热线：0516-85707122...
更多内容 2016-03-15 15:19:55 -
运动/瑜伽美体 想要消除双下巴 可以试试伸舌头、牵拉嘴角等小动作
将身体坐直，脸部与身体肌肉放松，双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉......徐州美容咨询热线：0516-85707122...
更多内容 2016-01-28 11:46:51 -
运动/瑜伽美体 踏步、蹲身、划腿 简单减肥操跳出好身材
每天10分钟减肥操中的瘦腿运动，双腿张开至与肩同宽的距离而站立，双手抱头，手肘尽量往后拉开。膝盖微微弯曲往下蹲，蹲至大腿与小腿成90度，保持1秒……徐州美容咨询热线：0516-85707122...
更多内容 2015-08-10 15:44:54 -
运动/瑜伽美体 仰卧起坐方法不当或致全身瘫痪 暴走不宜超过一小时
仰卧起坐是一种十分常见的锻炼身体的方式。它的标准姿势为身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上，利用腹肌收缩，根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力……徐州美容咨询热线：0516-85707122...
更多内容 2015-08-10 11:35:13 -
运动/瑜伽美体 四种简单瑜伽小动作 帮你塑造健康好身材
坐在瑜伽垫上，微微合上眼睛，放松精神和身体，抬头挺胸，腹部微收，一条腿抬起来，另一条腿的脚跟放在这条腿的膝盖上，手肘夹着身体，手心朝上……徐州美容咨询热线：0516-85707122...
更多内容 2015-08-10 10:18:38
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徐州市第一届减肥大赛：看谁掉的肉最多!!
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坚持2招瘦腹瑜伽 孕妈恢复苗条S好身材
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