下面的办公室减肥运动建议每天练习30分钟，4个星期后，就能看到明显的瘦身效果，同时还能缓解因长期久坐引起的肩颈疼痛等问题……徐州减肥热线：0516-85707122...

跑步是最古老也是最有效减肥方式之一。想要减肥的话，须达到三个基本指标：持续时间30分钟以上;心率130次/分钟以上(青年人);频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了……徐州减肥热线：0516-85707122...

说起减肥，大家直觉会联想起快走或是跑步等有氧运动。其实，肌肉锻炼这一类的无氧运动才是能够提高身体新陈代谢的运动。有氧运动确实能够燃烧脂肪，但是其所消耗的卡路里却不如想像中的高……徐州减肥热线：0516-85707122...

每天运动30分钟减肥效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长，时间过长机体会调整各来适应高强度的运动，例如产生饥饿感，增加饮食……徐州减肥热线：0516-85707122...

无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼……徐州减肥热线：0516-85707122...

最健康减肥秘籍是运动+饮食。运动方面，每天坚持30分钟的运动，选择自己喜欢的运动方式;饮食方面，细嚼慢咽，学会控制食物热量，选择健康的饮品很重要……徐州减肥热线：0516-85707122...

天气开始暖和，又快到了显摆婀娜多姿的身材，纤纤细腿的季节。对于MM们来说一双修长笔直的美腿绝对是吸引目光的法宝之一，那怎么瘦腿上的肌肉呢?简单4招燃脂瘦腿让你快速看到吸睛的纤纤细腿……徐州减肥热线：0516-85707122...

黄瓜和鸡蛋都是减肥佳品，尤其是黄瓜，多吃还有美容的功效。下面编辑推荐最新黄瓜鸡蛋减肥法，让你健康享瘦又美肤……徐州减肥热线：0516-85707122...

蔬菜通常并非蛋白质的主要来源，然而一些蔬菜的蛋白质含量比其他蔬菜更高一些。对不食肉类和鸡蛋的纯素食者来说，尤其要通过这些蔬菜补充体内的蛋白质……徐州减肥热线：0516-85707122...

按穴位减肥是中医减肥的一种。中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素……徐州减肥热线：0516-85707122...