个人一生中或多或少面对不同程度的焦虑状态，有调查统计香港有三十多万人，即百分之五人患有各种较严重的恐惧性焦虑。因此，估计花在克服焦虑的金钱和注意力绝不比其它疾病逊色。
徐州心理中心专家介绍：克服焦虑的方法可谓五花入门，有人着重「心法」的修炼?透过人生价值及自我形象的改变以达解除焦虑之效。当然亦有人注重「招式」，譬如学习各种松弛方法或改变生活方式来加强个人面对压力的能力。
防患未燃是良方，均衡生活最恰当
徐州心理中心专家介绍：总的来说，克服焦虑的最佳办法是及早预防，透过均衡的生活方式，使身心康泰。压力和焦虑自然无隙可入。对上班一族来说，工作无疑是非常重要的一环，但切不可忽略了身体健康和感情生活的均衡发展。
身体健康方面是指有充足的休息和运动，饮食有节制。运动有强身健体、保持体态及纾缓紧张的功效，是预防或消除焦虑的重要环节。在感情生活方面，应与家人或朋友经常接触，保持和谐的关系，在有需要的时候，他们可能成为重要的精神和物质支柱，助我们去消除及面对生活上的种种障碍与挑战。
