全程导医网 精神/心理频道：单曲循环症并不一定是种病，但是过于依赖这种方式来平复某种情绪，也可能会产生绝望和悲哀的感觉，对于解决问题并不一定能产生实效，关键还是要找对方法。
徐州南湖医院崔兆元主任称单曲循环症是都市白领亚健康的一种表现，患有此症的人，无法控制自己的情感，无法阻止自己继续重复下去。同时，经常会感觉腰酸背疼，烦躁易怒、头晕目眩、多汗体虚，同时多有眼睛肿、黑眼圈等现象。患上单曲循环症的多为中青年白领一族，他们有长期的失眠症状，夜晚或凌晨总是难于入睡，于是一遍遍的听同一首歌直到天亮，在“噪音”里找到微妙的平衡，然后倒头便睡。
单曲循环症的典型症状
主要表现：喜欢重复循环播放着同一首歌，这首歌要播几次，有太多的舍不得。歌词像针在刺，旋律让眼眶湿。熟悉的音乐，一遍又一遍地听，却早已不知道在唱什么。
单曲循环症，也是强迫症表现的一种。喜欢单曲循环的人，在听歌时容易陷入某种状态，有可能是对过去的一种怀念，这种怀念有可能是享受的，回忆某个幸福时刻，也有可能是痛苦的事情。
警惕习得性无助
习得性无助效应最早是奥弗米尔和西里格曼发现的，后来在动物和人类研究中被广泛探讨。简单地说，很多实验表明，经过训练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是，如果狗以前受到不可预期（不知道什么时候到来）且不可控制的电击（如电击的中断与否不依赖于狗的行为），当狗后来有机会逃离电击时，它们也变得无力逃离。而且，狗还表现出其他方面的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也就是说，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。在每次实验中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变这种外界的控制，从而感到了一种无助感。
虽然单曲循环并不一定是种病，但是，如果你过于依赖这种方式来平复某种情绪，也可能会产生习得性无助感。人一旦有了这种感觉，就会有一种深深的绝望和悲哀。单曲循环或许可以缓解情绪，但对于问题的解决却不一定能产生实效，关键还是要找对方法找对人。
单曲循环症是件小事，是个小问题，不过也要引起足够的重视。首先你不要把它当敌人，不要试图消灭它，当然，如果它已经给你带来了并发症，比如鼠标手、黑眼圈什么的，你就要认真考虑是不是要果断弃之，不要弄得自己伤心欲绝才好。
徐州心理健康热线：0516-85707122
